申时茶你喝了吗（闲聊申时茶）

得空的茶友，看我发的最多的，莫过于每日的申时茶。

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这个喝茶习惯自从我习茶开始，雷打不动。

申时，是我们中国古时的计时方式，古人将一天划分为12个时辰，对应十二地支。

申时指的就是下午三点到五点。

按传统中医的说法，这段时间膀胱经当令时段。膀胱经起于目眦睛明穴，然后沿着后背一直到小趾，是人体十四经脉中最长的一条，号称足太阳。膀胱经是人体最重要的排毒通道，它的运行状态决定了我们身体的健康状况。

申时津液足，养阴身体舒；膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。申时人体温较热，阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。

胃，大肠，小肠，三焦，膀胱，名曰器，能化糟粕，转味而出人者也。 ——《黄帝内经》

其实一开始，申时茶对我也只是一个概念，我只是把它当作一个结果去使用。

相较于喝茶的时间，更多的心思是放在了喝什么茶上。

直到在家坚持了两年之后，有一次身边的朋友喝茶时问道：我发现你现在上厕所的频率要远低于我啊。

我才开始留心，一天不同时段的喝茶，对身体的影响区别。

尤其开了“得空”之后，除了自己，观察的素材更加丰富。

注意，必须提前声明，我的结论仅限于喝真正传统工艺自然形成的茶，那些来历不明或是机械加工的茶饮用产生的结果不在此范畴讨论。同时，每个人膀胱的容量不同，上厕所频率有高有低，所以这种变化仅限自己不同时期前后对比。

刚开始不论什么时间喝茶，都会发现上厕所频率有所增加。可是一旦坚持每日喝茶，时间持续一年以上，你会突然发现，在申时喝茶，相比其他时段，上厕所的频率相较之前会下降很多，申时身体对茶的吸收更明显，静心喝申时茶自身体感的敏锐度会直线提高。

我把这个过程总结为茶对身体作用的转化：由排到养。

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• 排

“茶味甘苦，微寒无毒，去痰热，消宿食，利小便”

——《唐本草》

一般刚开始喝茶，茶的代谢功能展现的很突出。

多数没养成喝茶习惯的人对茶多酚，茶碱这类物质的敏感度高。所以大部分人一喝茶就想去厕所，甚至有时觉得代谢的量比自己喝的还多，大部分人的体感对于“排”是最直观的，而市面上推广喝茶最被广泛认可的功效就是增强代谢。多数人因为身体气脉的堵塞，对茶的认知也只会停留在口腔的感受，而很难分辨茶的高低。

讲白一些，只要原料用的是茶树的叶子，不管什么等级，如何制作，主体都会有一个相同的作用。而区别在于,原本传统的茶就像一个精明的主妇，扔掉房屋里烂的，毫无用处的垃圾，保留还可以使用的，以最小的成本让居住的人感受舒适。而现在的很多茶，就像一个暴躁的主妇，或是一个毫无耐心阴冷的妇人，看见房间乱，不论好的坏的全部砸掉往外扔，屋子是空了，损失也是惨重。

这也是为何主流喝茶里体弱之人（怀孕，例假，疾病，老幼人群等）禁忌繁多。

我曾经在得空招待过一位客人，四十多岁的年纪。他告诉我常年喝茶，前几年流行什么就追什么，普洱岩茶到现在的白茶，喝了个遍。

但当我问他想喝点什么的时候，他说：喝点老茶或者乌龙茶吧，别喝生普就行。

我很好奇，询问了原因。原来他前几年生普喝坏了肠胃，现在哪怕喝一杯，甭管多贵多少年份的，自己肠胃也会立刻报警，特别难受。

我问他：“你喝古树生普也会这样么？” 他立刻回答：“对啊，我之前喝的都是古树。”

也是，现在哪家卖茶的，没有古树生普。

随后聊熟了，我给他泡了一道12古树仙子，建议他尝试看看，他小心翼翼的尝了一杯，停了一会儿，觉得无碍，自己还是主动喝了四五杯，相谈甚欢。

直到他离开，我让陪同他来的朋友询问他回家后身体有没有什么不适。

朋友发来的反馈：没有不适，一切正常。

开始喝茶不懂分辨，时间久了，对脏器造成了损伤。而真正的好茶，哪怕是新下的生普，或是相对寒凉的绿茶，喝对相应的时间和季节，都不会有任何不好的影响。

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• 养

养天覆地载，万物悉备，莫贵于人，人以天地之气生，四时之法成。

——《黄帝内经》

喝茶除了排，还有一个更重要的进阶功能，就是调养。

而这个调养，绕不开的，就是我们传统茶口耳相传的茶气。

对于茶气表象的解读，一直众口不一。因为茶气类似中医经络气血运行，每个人自身反应情况都有所不同，大部分的解读都是将喝茶后“发汗”“打嗝”“脊椎发热”等这些体表特征来佐证茶气的存在，但是就如同中医一样，仿佛总缺少一点让人为之信服的依据。但是至少有一点，对于茶气的解读是大家共同认可的，就是好茶的茶气一定是端正的，所有体表感知的结果一定是让人放松且舒适的。

而申时饮茶，对于茶气的体感相对更加敏锐，作用也会更直接。

一到秋冬相交之际，西安这边空气干燥又寒冷，加上阴魂不散的雾霾，很多朋友都会有感冒和咳嗽的症状。

每到这个时候，就是“得空”人气最旺的时候。大家都不约而同的想到这儿，喝点茶，调理调理。

我记得去年一位朋友症状挺重，白天鼻塞，干咳，晚上睡到半夜就会醒。因为工作比较忙，她喝茶的习惯也就是断断续续。

第一天晚上7，8点过来，说话带着浓浓的鼻音，还特别担心会不会传染给我。针对她的症状，我们喝了两道茶，她感觉鼻子通了，很开心，走之前跟我约第二天继续来。

我当时就建议她，明天赶申时前过来。

第二天她如约而至，说起昨晚回去后鼻子又堵了，半夜12点还是醒了，打坐了一夜。

然后，我们还是喝了两道茶，一道茶气走头，一道茶气入肺。她在鼻塞和舌头味觉不灵的情况下，能很敏锐的感受到第二道茶吞咽下去，气化，像肺部散去，继而被吸收的感觉，完全没有之前常见喝茶流进小腹的热感。

隔天一早，她就给我发了条信息：昨晚睡得很好。

自此，她基本上养成了每日申时饮茶的习惯。

顺势而为，内外相和，事半功倍。

附录申时相邻的两个时间段注意事项

未时（13点到15点）—小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。

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