隔夜燕麦比普通燕麦热量低吗（这样的减肥又美味的隔夜燕麦你能吃多少）

By 摩尔mo

用料

• 燕麦 60克
• 一勺奇亚籽 10克
• 牛奶 180克
• 猕猴桃 一个
• 火龙果 四分之一个

做法步骤

1、杯子放入60克燕麦

2、一勺奇亚籽

3、180ml纯牛奶

4、搅拌均匀放入冰箱冷藏一晚上，第二天早上取出来就是这个状态，喜欢吃热的话，这时候放微波炉里加热一分钟

5、加入自己喜欢吃的水果，我放的是火龙果

6、放入切好的猕猴桃

7、再放两个金桔，两颗蓝莓

8、盖上盖子就可以带出门啦，我一般是带着上班儿路上吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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