云健身运动方案(云健身拿奖品等你来)

@热爱健身的朋友们

炎炎夏日

还在为没法参加线下运动而烦恼?

快来报名云比赛,

一起动起来,

还可以领取精美奖品哦!

赛事简介

组织机构

主办单位:

菊园新区管理委员会

承办单位:

菊园新区社区体育健身俱乐部

支持单位:

上海泉健体育科技有限公司

活动主题

踔厉奋发廿五载 笃行不怠开新篇

活动时间

2022年7月13日-7月20日

活动形式

线上健身

活动组别

双人项目:平板支撑击掌、双人开合跳

个人项目:平板支撑、空中单车、深蹲

成绩评定时间

2022年7月21日-7月28日

赛事内容

双人项目

▐ 平板支撑击掌

两人面对面俯撑在瑜伽垫上,彼此靠近,做平板支撑的动作。这是动作的起始位置。双方同时伸手,互相击掌,然后回到起始位置。换只手再次击掌,双手交替重复以上动作至20次。

▐ 双人开合跳

一位选手分腿坐,另一位选手并腿站立于分腿坐的选手两腿内侧,当分腿坐的选手并腿时,站立的选手迅速分腿跳一次,当选手分腿时,站立的选手并腿跳一次,两人需面对面进行。两人一起完成双人开合跳20次即可。

个人项目

▐ 平板支撑

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚脚尖踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面。保持30秒即可。

▐ 空中单车

背部需挺直,臀部紧贴地面,双腿上下交替,做踩单车式动作并保持平衡。完成30次。

▐ 深蹲

站立,抬头挺胸,保持上身挺直;双脚分开与肩同宽,不能弓腰,双脚平行,脚尖向正前方;臀部先用力,身体慢慢往下蹲,上肢稍微倾斜,大小腿的夹角约70-80度,而后匀速起身站直。完成10次。

注:报名参加活动即本人已知晓活动规则,并身体健康状况良好;如在参加本活动过程中,出现任何由身体疾病导致的后果,相关责任由本人承担。

参与方式

1、请参赛选手提前在安全环境下录制好想要参加的项目视频,扫码报名时一并上传(报名即参赛),可兼项

2、参加双人项目的选手1人提交报名信息即可,2个运动视频全部上传成功视为完赛。参加个人项目的选手,3个运动视频全部上传成功视为完赛。

注意:视频上传仅限电脑和安卓手机,流程如下:

第一步:扫描下方二维码进入操作页面

双人项目报名入口

↓↓↓

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个人项目报名入口

↓↓↓

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第二步:点击右下角“赛事报名”进入报名信息页面

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第三步:点击“领队报名”进行报名信息填写

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第四步:填写相关信息和上传视频

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注:参加个人项目的选手报名信息需填写“队伍名称”,领队信息即本人信息。

3、拍摄视频要求:

①须遵守所在地政府相关部门关于疫情防控的有关规定,在确保安全的前提下进行练习和录制;

②拍摄应保证声音清晰无杂音,环境整洁,光线适中,拍摄视线无遮挡;如在室外,请不要逆光拍摄;

③建议参赛者穿着适合本项目的运动服、运动鞋,拍摄前做好热身,注意预防运动损伤;

④视频格式后缀为MP4。1920*1080px分辨率,长高比例16:9,大小350M以内;

⑤凡有悖社会公德,含有违反相关法律规定的图像、图片、文字、声音的将被取消参赛资格。

⑥组委会对本次活动的所有视频、照片有使用权,有权在与活动相关的推广中无偿使用,发送视频即表示参赛单位认可以上条款;组委会不承担因参赛作品导致的肖像权,名誉权等纠纷而产生的法律责任。

4、活动咨询saishi2bu

奖励方式

1、活动结束后将从参赛人员中抽取以下奖项并颁发证书和奖品。

✦ 双人项目:

活力菊园组合2组:每组2只keep智能运动手环(颜色随机)

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配合默契奖10组:每组1条智能计数跳绳和1个解压器腕力球

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✦ 个人项目:

活力菊园之星2名:每人1只keep智能运动手环(颜色随机)

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运动达人奖20名:每人1个keep运动水壶

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注:中奖名单和抽奖视频将后续于“菊园有戏”微信公众号公布。

温馨提示

务必遵守所在地的疫情防控要求,保持安全社交距离,做好个人防护。

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通讯员:高田蕾

编辑:沈悦

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