松子每天吃多少合适（松子吃多的危害）

一般情况下每天吃30粒是比较合适的，吃过了容易发胖，还会上火，小孩子吃松子更不宜多，一般15粒为宜，因为松子的油性较大，小孩子的消化系统比较弱，吃太多会消化不良另外，吃松子多了容易引起口干舌燥，需要适当补充水分，我来为大家讲解一下关于松子每天吃多少合适?跟着小编一起来看一看吧!

松子每天吃多少合适

一般情况下每天吃30粒是比较合适的，吃过了容易发胖，还会上火，小孩子吃松子更不宜多，一般15粒为宜，因为松子的油性较大，小孩子的消化系统比较弱，吃太多会消化不良。另外，吃松子多了容易引起口干舌燥，需要适当补充水分。

松子仁中含有较丰富的蛋白质、脂肪，维生素及矿物质，松子仁中的脂肪中大部分是油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，有预防心血管疾病的效果，适量吃松子是对健康很有好处的。但是松子的热量也很高，所以不建议一次吃太多，可以每天吃一点。