懒人泡脚瘦腿法（懒人泡脚瘦腿法）

泡脚也能瘦腿？很多人因为腿的粗壮而不敢穿裙子，到了夏天看到别人穿着漂亮的裙子很羡慕，其实我们可以试试及时的瘦腿，比如泡脚瘦腿的方法也是很有效的，泡脚瘦腿也是有讲究的哦，懒人泡脚瘦腿法，加入秘密配方，小腿立即瘦一圈!

1、90度竖腿

仙女们有没有发现早上的腿比晚上回家时腿部要细很多，这就是这就是水肿导致，而90度竖腿就是改善的最好方式，竖腿时可以玩手机、敷面膜，完全不耽误事儿，半小时下来，腿部看上去比刚举上去那会儿要细。操作简单效果显著，实打实的懒人瘦腿法!

2、贴墙站

每天饭后墙边贴半个小时，后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟要在一条线上贴墙;脚后跟和膝盖要并拢，有的人腿型没那么标准可能并不拢，腿型也尽量往里并，身体保持紧绷状态，不能很松散的靠墙站，那样一点用没有，习惯成自然，贴墙站的时候可以看看电视，很容易就坚持下来了，不仅有瘦腿的效果，而且对仪态也很有好处，长期下来，整个人气质都有所提升。

3、狂蹬空中自行车

这个方法大家都知道，但是很多人就做个几天就不做了，坚持才有效果，睡觉前在床上躺着做十几分钟，身体平躺，把腿抬高做踏自行车状开始踩，一次两百下以上效果会明显，刚刚开始比较容易腿酸，大家可以从先从几十下开始满满深入。对大腿内侧的小赘肉特别有效果，一段时间后你会发现变紧啦!

4、垫脚尖无处不在

脚掌站台阶或者书本上，放空脚跟紧绷小腿做踮脚运动，一上一下为一组，每次不低于100组。这个简单的动作可以让小腿肚的位置上升，小腿肚肌肉位置拉高了视觉上小腿会更加修长!垫脚尖时在脚尖与地面的接触点是涌泉穴，刺激这个穴位对全身血液循环都有很好的带动作用，并且涌泉穴掌管睡眠，对舒缓压力也有很好帮助。但是你什么时候才会想起来垫脚尖?如果你能在刷牙洗脸照镜子的时候练习垫垫脚尖，每天15分钟左右的练习就能让你的腿围月减3-5cm以上。

5、用生姜水泡脚

把姜切片放水煮十分钟倒入泡脚桶，水温微烫，水能放多高就放多高，泡的时候腿会有辣辣的感觉然后全身发热出汗，每次泡二十分钟，养成习惯后最棒的体验是不仅腿瘦了，对女生妇科也很有好处，长期泡脚可以缓解痛经，姜有温热驱寒的作用，能够改善气血不畅和久坐水肿的问题，腿部是最容易积瘀积毒积湿的地方，所以每天泡泡脚也可以去湿气、加速血液循环及新陈代谢。

上面为大家介绍了懒人泡脚的方法，可以试试泡脚的时候加点生姜，同时泡脚的时候踮起脚尖也是很不错的，最重要的是生姜泡脚可以帮助我们祛湿，还能促进血液循环等等，让我们的身体更健康，还能起到瘦腿的作用。