红薯绿豆薏米糖水功效（手脚怕冷的女生看过来）

4月10日，星期天，天气晴朗，依旧有风，我来为大家讲解一下关于红薯绿豆薏米糖水功效?跟着小编一起来看一看吧!

红薯绿豆薏米糖水功效

4月10日，星期天，天气晴朗，依旧有风。

掐指一算，今儿是居家静止第6天，早上起来收拾收拾，第一件事就是下楼倒垃圾、做核酸。

虽然队伍比前几天的有点长，但是听说要解封了！

邻居们虽然带的口罩，脸上的表情是微笑的，像和煦的春风一样。

说实在话，我有一个不算奢侈的愿望：解封后不盼望着网购，也不是特别想吃各种海鲜水果，就想澡堂子能早一天开门，去认认真真地洗一个澡，清清爽爽的，那该有多好啊。

到了四月份，南北方温差大，南方很多城市已经30多度，穿上短袖，吹起了空调。可作为北方城市，停暖了，如果没有阳光，家里的暖气变成看着热乎的那种，晚上也会变得冷飕飕。每年到了这个时候，总是感觉自己手脚冰凉，干活也没有劲儿。收拾厨房，发现角落里的袋子里还有几个红薯，趁着新鲜，就用它煮个糖水喝吧，吃一点甜的，喝一点暖乎的，也能使心情变好，有倒春寒也不怕了。

红薯，在我们胶东地区称之为地瓜，我很喜欢吃它，一般都是洗干净用炸锅或者烤箱烤着来吃，软软糯糯，吃一口甜滋滋的，真的是特别过瘾。

很多人不知道，红薯有养胃、益气、通便的功效，是非常好的长寿食品。它的蛋白质含量比大米高出6-7倍，胡萝卜素和维生素A的含量比胡萝卜和土豆都高，不仅能中和人体酸性物质，维持酸碱平衡，还能促进新陈代谢，增加人体免疫力，有效减少脂肪的堆积。熬这个糖水，我还放了鹌鹑蛋，鹌鹑蛋个头虽小，但吃它的好处很多，能够补虚养颜、健脑益智。吃鹌鹑蛋可以促进大脑神经的发育，增强大脑智力，改善记忆力。同时还含有铁元素,具有补血作用，改善女性生理期症状。再放几片姜一起煮，有驱寒的作用，倒春寒的时候来一碗，特别舒服！很多女生姨妈期有肚子疼、腰疼、手脚冰凉等状况，喝它也能缓解哟！

这个糖水简单易做，口感很好，适合怕冷的女性来喝。

【三红糖水】

【食材】红薯2个、鹌鹑蛋6个、红枣2个、红糖一块、枸杞一把，姜适量。

【做法步骤】

1、鹌鹑蛋洗净，锅里加入清水，煮熟放凉备用。

2、红薯去皮切滚刀块，姜切片。

3、锅洗干净，加入纯净水。

4、倒入红薯块和姜片，开始大火炖煮。

5.倒入切好的红枣块。

6、倒入去皮的鹌鹑蛋，继续大火炖煮。

7、放入一块红糖。

8、大火煮开，盖上盖子再炖煮10分钟。

9、出锅前撒一把枸杞，关火即可。

10、趁热喝一碗，特别舒服。

小贴士：

1、红薯尽量选用红瓤的那种，颜色好看，口感也比较软糯。

2、枸杞不经煮，一定要最后放。

3、红薯、红枣都有甜度，所以红糖不要放多了，一块就可以了。

倒春寒的时候，给家人煮一碗糖水，养胃健脾又驱寒，一碗下去暖全身！快点动手吧！

爱美食，爱分享，爱唠叨的威海大婶儿

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