反拍下旋球训练（谈谈单手反拍的下旋球）

我在前两篇短文谈了单反的平击球和上旋球，索性再讲一下单反的下旋球。意在戳破人为涂抹在单手反拍上的悬乎肥皂泡，让网球单反更接地气、更亲民，就像双反一样，业余玩家都可练习。而所谓单反的下旋球，即反手切削。

要削球，先要将打单反惯常的半西方式握拍或东方式反手握拍，即时转换为大陆式握拍，并尽量保持手腕和球拍大约成90度角。引拍时以持拍手的肩头对着来球方向，由转肩带动手臂向后向上拉拍，整个过程手腕要保持固定，手臂自然弯曲，让大小臂与球拍成U字形，拉拍须保持拍头一定高于击球点，左手扶在拍喉处。和单反击打上旋球一样，也需迎球上步，以保证重心向前的力量。

一般在击球前，拍面是稍微打开的，但在挥拍击球瞬间，因随着身体的重心前移，拍面会竖起点，似平击球时的拍面。这样打出的球会低平前冲，会更有力道。同时也要注意，如果来球越高，拍面的角度相对与地面垂直一点，来球越低，拍面角度相对要打开多点。对付低球，需要双膝弯曲，人要蹲下去击球。决不能伸直手臂去切削，一是失去力度，二是容易切偏。

另外是千万要紧锁住手腕，如果手腕松动，在遇到快速来球时往往难以顶住，导致击球失误或击球偏软。同时掉下手腕的动作也会影响球的旋转方式，将下旋球变为侧下旋。切削时，肩膀要用力，要有往前顶的感觉。击球后继续向前随挥，自然停止。此时身体应该保持侧对球网，如果身体展开正对，则分散了挥拍力量，击球质量也差。

引起这个问题的原因是，我们在引拍过程中身体向侧转动，而在击球时觉得身体回转更能加力。其实不然，让球前冲的力，主要是切削时来自身体重心的前移，其中就包括肩膀前顶的力。还有的人为增强球速，在随挥时有意将拍面前推。殊不知这反减弱了球的下旋，还会使击球方向容易出偏。

需记住的是，用挥拍幅度的大小调节击球的深度，比用速度调节更为有效。而球路则以打击的角度，是对着什么方向完成后续动作来决定的。我唠叨了这么些，其实大家练起来也并没有这么复杂 ，可能是本人文字表述的能力问题。不对之处欢迎批评！（来源：网球之家 作者：牧鸟人）