十六八轻断食减肥法食谱（入秋轻断食食谱）

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入秋轻断食你准备好了吗？坚持10天体重下降多少你说了算，不想贴秋膘的美眉快来试试吧！

刚入秋天气已经冷的有点受不了了，最近你的食欲是不是像我一样，怎么也阻挡不住？就想一天到晚吃吃吃，这可不是什么好兆头，搞不好前段时间的肥都白减了，很多美眉问我该怎么办？其实很简单，轻断食走起来吧，让你在不太挨饿的情况下，还能瘦下来，快来跟我一起打卡吧！

第一阶段

早餐:2个鸡蛋

午餐:一根玉米

晚餐:一个西红柿

坚持2天，体重大约下降2－4斤。

第二阶段

早餐:一杯牛奶 2个鸡蛋

午餐:南瓜 青菜

晚餐:一根香蕉

坚持3天，体重大约下降3－4斤。

第三阶段

早餐:一杯牛奶 1个鸡蛋

午餐:瘦肉不限量

晚餐:绿叶菜

坚持5天，体重下降大约4－5斤。

这个轻断食食谱执行起来需要10天时间，能减多少斤，需要根据自己的实际情况。大基数的美眉可能减得多一些，小基数的美眉减得少一些，不过总比长胖强吧，你说呢？

秋季想要瘦身的美眉快快行动起来吧，减肥不能只靠嘴上说说，付出行动才是正道，大家都知道减肥从哪一天开始都不算晚，只要你开始了，就值得鼓励。

评论区留言，这个轻断食食谱，你能坚持到第几天？#减肥#​