最简单的消除大肚腩的方法（既不美观还能诱发疾病）

随着我们物质生活水平的日益提高，饮食成为我们的首先享受，然而在每天享受美食的同时，身体的形态却发生了自已本身所不愿意看到的状况，那就是发胖，也就是身体脂肪的超标。

身体脂肪的超标首先是腹部最明显，俗话说“胖人先胖肚”，腹部脂肪的明显超标也最影响身体形态的美观。不但如此，听医生专家说还会诱发一下疾病: 如高脂血症、脂肪肝心脏病、心肌梗死等，同时还会加大人体下肢的负担，从而使下肢骨胳变得脆弱。所以减肥掉大肚腩 势在必行！

下面就告诉大家减肥掉大肚腩的几点方法:

1.仰卧抬腿。双腿合并、伸直。用力在腰腹部上，尽量使双腿上举，使腰部和臀部离开床面，然后慢慢落下，重复进行，一直做到力乏为止。

2. 仰卧起坐。双手抱在后脑勺上，，身体挺直或屈膝也可，做起躺的动作，重复进行，一直做到力乏为止。

3.每晚睡前及早晨起床前，仰卧或侧卧屈腿，用手尽力抓住肚皮，从左到右再从右到左，顺序抓揉15分钟。再从上到下或由下到上，顺序抓揉。以感到酸、胀、稍疼，能承受即可。

为了我们身体的健康、为了我们形态的美丽，每天抽出时间努力锻炼，坚持不懈、持之以恒，几个月后定会有显著的效果，还你一个健康美丽的姿态。