早上低卡早餐推荐（半夜饿醒睡不着）

这说来也奇怪，有时候明明晚上吃的挺饱的了，却还是在半夜被饿醒...

对于女人来说，这半夜吃东西绝对就是“犯罪”啊！

可是再想想不吃的话...真的睡不着觉...

算了，全当宝宝在长身体吧，之后运动运动再找补回来！

btw，你真的会运动吗？此处编辑笑而不语...

“那你说怎么办？”相信你肯定会问我这个问题。

呐↓↓别说编辑我不贴心，这些低卡路里的美食能让你安心吃饱在睡觉。

首先呢就是叫你做一个味增汤！为什么偏偏是味增汤呢？

其实原因很简单。既然是加餐，那么不光要吃饱还要吃好，味增汤里有丰富的蛋白，可以轻松让人体吸收，并且汤类很容易有饱足感，让你不会想要再吃别的了。还有哦，里面的豆腐、海带全都是低卡食物，所以也就不怕胖了。

不过尽管如此，但是一想到煲汤要花费1-2小时才能完成，求等待时的心理阴影面积...

其实呢，这个味增汤只需要15分钟就搞定哟！

喏！首先呢，你可以在平常去超市的时候买一些这种味增汤包。取来一袋，放入锅内加入水煮开。

将豆腐切成小块，再将葱切成葱花状。

依次加入豆腐块和葱花，用勺子轻轻搅拌一下。

煮沸之后就可以出锅了！

有时候吧，这光喝汤没有什么咀嚼感还是觉得像没吃一样。

so↓↓你看这款能令你有饱腹感的小吃怎么样？

要说吃起来最方便的快餐小零食是什么？那肯定是薯条啊！配合着可乐汽水，没过多久你就会觉得自己饱了。不过今天编辑要推荐的可不是薯条哦！

而是这款长得极其相似的干烤烤地瓜条。一份这样的地瓜条大约是100大卡，其中丰富的食物纤维不光能令你有饱腹感，还有能治疗你的便秘。

首先就是要将地瓜洗干净，可以选择去皮也可以保留，完全根据你的个人口味而定，并且将其切成小条状。

将地瓜条码放在烤箱盘内，在表面刷上薄薄一层橄榄油，撒上些黑胡椒。

烤制大约15分钟就可以取出了。

在你吃之前编辑要提醒你哟~搭配什么酱料可是很重要的！

蛋黄酱太腻人，番茄酱又太甜...不如搭配牛油果酱，吃起来又健康又美味。

晚上如果让你喝一杯热可可的话，可能你会觉得编辑我是不是疯了！？

当然没有！！！晚上如果饿了的话热可可而已是很好的充饥品。

其实之所以给你那种喝热巧克力就会发胖的感觉，还是因为现在市面上的可可粉加入了大量的糖和植脂末，所以，如果你自己动手做可可的话就会避免啦！so~话不多说，先教你做可可↓↓

今天教你做的呢，并不是用普通可可粉来冲一杯热可可，而是做一个可可球，将可可球放入牛奶内溶化后就ok了。

可可球做法很简单，用纯正的黑巧克力，将其倒入锅内加热融化。

放入冰箱内冷却，待冷却后用勺子挖出成球状。如果你觉得黑巧克力味道太苦，那么可以适当的在球状巧克力外面蘸上你层糖粒（不要太多）。

做好后将其丢入到脱脂热牛奶里，这样搅拌均匀就完成了。

（本文图片全部来源自网络）

,