罗宋汤和鸡汤（想要滋补养颜补气血）

罗宋汤夏秋之际食用较多，具有改善视力、帮助消化、降压强心、防止便秘、改善贫血、滋养脾胃等功效。

By Fancy&妈妈的味道

用料

• 牛腩 400克
• 洋葱 半个
• 西红柿 2个
• 土豆 1个
• 生姜 1小块
• 黄油 2块
• 番茄酱 适量

做法步骤

1、牛肉炒水后热水洗净备用

2、土豆，洋葱和番茄切块备用。小朋友不吃红萝卜，所以没放

3、洋葱放入黄油中炒香

4、再加入土豆翻炒几下后盛出备用

5、另起锅，放黄油把番茄炒香，再加入适量番茄酱

6、再加入焯水后的牛肉，一起翻炒片刻

7、加入盖过所有菜的热水，中小火炖半小时左右

8、最后再加入土豆块闷煮20分钟

9、起锅撒上适量的盐和黑胡椒，搅拌均匀即可

牛腩的营养功效

1.调节病后体虚

牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品。

2.补血养血

牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

3.强筋壮骨

水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

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