经常鬼压床会导致什么（频繁被鬼压床）

你经历过“鬼压床”吗？

说起睡觉时会发生的玄乎事件，那必然是，鬼压床。

当你睡着觉，睁开眼时，却发现自己动弹不得，甚至连话都说不出，就像有鬼压在你身上，捂着你的嘴巴。

那么，恭喜你，你被鬼压床了。

虽然形象但同时也添上了一层诡异的色彩，很多人甚至怀疑自己是不是要遭遇什么不吉利的事情了。

事实并非如此，但如果“鬼压床”频繁发生，可能意味着某种疾病已经“看”上你了。

据美国研究报告，全世界有40%至50%的人，都被鬼压过。

经医学家们科学研究后，鬼压床其实是一种睡眠障碍的表现，这种情形在医学上被称为「睡眠瘫痪症」，或者叫梦魇。是指在睡眠期间所发生的短暂的不能自主运动的恐怖体验。可以发生在刚入睡或是将醒未醒的过程中，也可能发生于夜间或早晨。

简单来说，「鬼压床」，就是人已经醒来了，但是身体以及大脑的一部分还处在睡眠中，不听意识指挥。而且，因为在发作时的恐慌感觉，可能会导致出现幻觉。

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何人会被「鬼压床」？

其实睡眠瘫痪症并不少见，它通常在作息时间不规律、压力较大、过度劳累、失眠、焦虑的情形下发生，尤其多发于青少年和年轻人。

除此之外，“鬼压床”还容易出现在这两类人身上——

一种是患有心血管疾病可能的人，这类人因为体内供血不足，致使血流不畅，出现睡觉时四肢麻木的症状；

另一类人是由于身心过度劳累而产生四肢无力的症状，进而在睡觉时突然出现动弹不得的感觉。

大多数人在一生中至少发生过一次睡瘫症，这可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

如果在短期内出现四五次“鬼压床”，那么最好进行一次身体检查，看是否存在一些潜在的疾病。

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睡瘫症是怎么产生的呢？

要了解这个鬼压床，就必须得从快速眼动期说起。

睡眠周期大致分为五个阶段：1.入睡期，2.浅睡期，3.熟睡期，4.深睡期，5.快速眼动期。

快速眼动期，顾名思义，人在这个阶段，眼珠子会不断动来动去。

而且大脑很活跃，梦做得又多又真实，但是，身体却是处于一种睡觉中的状态。

原本这个阶段，一般人都是不会醒的。但是，那些因为种种原因而熬夜，导致睡眠质量不好的人，时不时会在这个阶段，醒来。

这一醒，就可能出大事。

首先，在一个不该醒过来的睡眠期醒来，会容易受到做梦的影响，产生幻觉，更会有人觉得，灵魂出窍；

其次，在这个时期，由于身体还是睡着的情况，机能没完全恢复，干啥都动不了！

比如，想挪动身体，却有心无力，宛如被压在床上；想呼吸，却极度困难，像是被扼住喉咙。

最后，再加上一般醒来之时，身处黑暗，而且辅以东方特有的迷信色彩，结合上每个人不同的脑补能力，那画面…

“细思成鬼”。鬼压床这说法，能广泛流传下来，也不足为奇。

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发生了「鬼压床」，放松最重要

当你某天醒来时，发现自己鬼压床时，切记，莫慌！

首先，鬼压床也没多大事，就是一种正常生理现象，跟鬼压根没啥关系，更多是自己身体的一种反馈。尤其是知道鬼压床是怎么一回事后，放轻松，切记不要因为恐惧，脑补一些可怕的事情。

然后，尝试着做脸部动作。像转转眼球、眨眨眼、嘟嘟嘴唇、吹口哨。

最后，等自己身体机能恢复了点，再保持放松、平稳地呼吸，同时尝试运动身体末端部分，从上到下， 从脖子到脚趾头，都尽可能尝试动一下，多动几次，就可能有助于中断睡瘫的过程，让身体也醒过来。

另外，如果有同睡者，可以告诉他们，当听到些许模糊的声音或感受到身体微微颤动时，立即将自己叫醒。睡眠瘫痪症的症状在外界刺激下会很快消失。

大多数人在第一次发生「鬼压床」时，会非常焦虑，甚至有濒临死亡的恐怖感。即使回忆发作的经过也感到十分害怕，也会担心再次发作，很可能会造成一段时间的恐惧或是失眠。

但其实，经历了几次之后，就会知道整个过程时间很短暂，也没有不良后果。所以，对于「鬼压床」，我们无需焦虑，从容应对即可。

当然，它也不会莫名其妙就会有，一般都是作息不规律，焦虑失眠，经常熬夜造成。

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健康作息，远离「鬼压床」

医学上尚未发现睡眠瘫痪症的病理基础，而且身体健康的人也有可能发生，发作频率较低，发作后也没有明显的不良后果，因此不一定需要特殊的治疗。

倒班期间、长途旅行、短时间内跨越不同时区时、不规律的睡眠习惯、睡眠不足和其他干扰睡眠规律的情况，都可能增加发生睡眠瘫痪症的几率。

不过，注意以下几点，还是可以有效避免「鬼压床」的：

• 生活保持规律，维持正常的作息时间；
• 避免熬夜，保持充足的睡眠，改善睡眠质量；
• 设法减轻工作与生活中的压力；
• 注意睡眠姿势，避免仰卧；
• 适量运动，但不要在睡前进行剧烈活动。

最重要的是，发生「鬼压床」时，要暗示自己放轻松，告诉自己并没有处在危险之中，提醒自己并不特殊也不失常，许多人都会发生这种情况。

最建议一句：

那些“修仙”的人儿，莫熬夜，小心鬼上床。

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