测量体脂秤的正确方法图（身体各数据一目了然）

最近，一直宅在家里尤其是前段时间长达了小半个月没出门，我准备努力减脂，将一直考虑了半年的减脂计划落实下来，从去年120斤争取先回到110斤再说，作为一个装备党，我感觉我需要一个体脂秤来时刻了解自己的身体状态，当然，我的目标准确的说是要减脂！

购买体脂秤之前，我们需要先弄明白体脂秤的工作原理，目前市面上的产品基本都是采用BIA(Bio-impedance analysis，简称BIA)生物电阻抗法。

​所谓八电极体脂秤，是指通过脚底及手部8个电极传感器直接测量全身五个节段阻抗（左臂、右臂、左腿、右腿和躯干），相比四电极仅测量下肢的数据，能够提供更准确的结果。因为8电极的体脂秤测量效果相对比4电极或者6电极的肯定是要好一些的，所以，我会优先选购八电极体脂秤。

​而在今年9月27日小米以399元的亲民价重磅发布了自己首款八电极体脂秤，其采用双频生物阻抗测量技术，利用高、低双频交流电穿过细胞内外获取阻抗数据，准确测算出体脂、水分、肌肉等人体健康数据，还提供35项全面身体成分分析报告，身体状况一目了然，话不多说，接下来，我就和大家分享一下关于这款产品的体验感受！

在外包装上，Xiaomi八电极体脂秤一如既往地延续米家的简约设计风格，白色简约的盒子，值得一赞的是，顶部配备了一个提手，更能有助于我们在取件后便携。

​打开外包装盒子后，我发现Xiaomi八电极体脂秤的设计还是蛮人性化的，除了附赠了2对5号干电池，还制作了一份快速上手操作指南卡片，让用户第一时间快速上手体验产品。

Xiaomi八电极体脂秤的工作原理是，通过微电流在不同材质中不同的电阻抗来测量不同材质的分量，由于人体中有百分之六七十的水分，也就是说人体是一个导体。当向人体通入电流时，肌肉是导电的，脂肪不导电，就会产生一个阻抗。BIA的主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉，以及不导电的脂肪组织，当用户赤脚踩到体脂秤上的四个金属电极之后，其内部的BIA模块会测量用户从左脚到右脚的电阻，测量时由体脂秤发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之生物电阻较小，然后结合用户的身高、体重、年龄、性别等数据，计算出体脂、肌肉、水分等人体健康参数。根据产生的阻抗，就可以计算出人体有多少水分了，最后，体脂秤再根据人体水分与去脂体重的关系，就可以得出去脂体重，然后计算出脂肪量和体脂率。这样一步步得出的数据结果。

​Xiaomi八电极体脂秤采用伸缩手柄设计，线缆自动收纳，同时，手部电极设计合理性也蛮好，手指放着也非常舒适。机身底部还有4枚超大的防滑脚垫。

Xiaomi八电极体脂秤采用4节5号干电池进行供电，电池后盖采用磁吸附设计，按压取下，更换电池也超级方便。

​Xiaomi八电极体脂秤秤面采用隐藏式LED，可双行显示体重、体脂率、心率，在使用时，直接通过秤面就能直接看测量后的数据。值得一赞的是，这款称还有贴心智能设计，测量完成后秤面自动振动提醒，无需低头。此外，机器在低电量的时候，还有更换电池提醒。下图是我使用Xiaomi八电极体脂秤称量后的数据结果，测试完毕后，数据还可以通过米家APP和小米运动健康APP进行云储存，随时随地都可以查阅。

​作为一款接入米家APP的设备， Xiaomi八电极体脂秤目前已支持米家APP，通过蓝牙协议进行联网绑定设备，绑定成功后，需要通过先在小米运动健康APP联网成功，获得测试数据后，才能同步到米家APP。

​同时，目前Xiaomi八电极体脂秤在米家APP的玩法相对单一，只是查询数据的更能，大多数玩法，还是依赖小米运动健康APP来实现，会生成一份完整的“人体成分分析报告”，并有对应的人体状态评价打分，还是比较直观的。该报告基础数据有35项，并且有一些很多别的体脂秤没有的参数，例如四肢骨骼肌指数、BMI、体脂率、心率、内脏脂肪等级、体水分量、蛋白质等。具体的项目可以点进去查看详解，帮助自己了解科学参数，也能做一些针对性的改善。

​ Xiaomi八电极体脂秤还能锻炼我们的“平衡测试”，打开小米运动健康APP后，按照APP引导操作提示，保持规范的站立姿势，就看你能坚持多久啦。

​经过一段时间的体验，我发现Xiaomi八电极体脂秤不仅能生成多达35项综合指标的人体成分分析报告，轻松掌握身体变化，更有科学健身及塑形相关指导建议，还能在日常起到一定的锻炼效果， 比如，训练我们的“平衡”能力。

​ 当然，Xiaomi八电极体脂秤除了能测量人体，轻巧小物也能称！日常生活中的小物体也能测量（只要不低于100 g）都可以，一物多用。

​总体来说，Xiaomi八电极体脂秤外观偏向轻薄，利于携带，不仅电极棒绳可自动收纳，手感和合理性也好，而且数据可靠性更高，还接入米家APP，支持 蓝牙 / WiFi ，上秤即测，数据自动上传云端，不用每次都打开手机记录，方便性做的很到位。对于看重自身健康的人群来说，这样的一台小设备还是蛮有用的。