这些伤肝的行为别不当回事（伤肝的6个行为你占了几个）

肝脏是人体新陈代谢的一个主要器官，如果肝受到损伤，那么所带来的危害可想而知。有一种说法，伤肝=伤命！虽然略夸张，却也有一定道理，今天就来告诉你6个伤肝行为，大家有则改之，无则加勉。

01

过量饮酒

喝酒伤肝这个常识，大部分人都知道。酒精对于肝脏的损伤非常大，因为酒精有90%都是通过肝脏进行代谢排出体外，经常过量饮酒就会无形中增加肝脏的代谢负担，会导致出现酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌。而且过量饮酒造成的肝部损伤在短时间内无法察觉出来，一旦发现就处于一个晚期的状态。所以喝酒时一定要控制好量，不要因为爱喝而贪杯，不然等出现肝脏疾病就晚了！

02

乱吃药物

“是药三分毒”，大家应该都听说过，这可不是随便说说的。肝脏作为解毒器官，直接参与了药物的代谢过程，分解有毒物质。因此，在这个解毒器官里面，药物的浓度也最高的。一旦这些药物或者药物的代谢产物有一定的毒性，那肝脏就是“第一受害者”。所以，我们在吃任何药物的时候都要严格按照医嘱服用，坚决不过量和乱吃药物。如果服用的药物是已明确会不同程度引起肝损伤的，一定要定期到医院对肝功能进行监测。 03

经常吃霉变的食物

很多人觉得食物发霉了，只要切掉变质的部分，剩下的照样能吃。殊不知，这么做等于把自己置于危险当中。发霉的食物会产生一种致癌物质——黄曲霉毒素，对肝脏有极强的毒性，容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致肝癌的发生。以后家里再有发霉的食物，一定要果断丢弃，不要再吃了！

04

高脂肪饮食

肝脏是脂肪运输的枢纽，消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，之后再转变为体脂贮存起来。饥饿时，贮存的体脂先被运送到肝脏，然后进行分解。如果顿顿吃高脂肪油腻的食物，很容易让“身体的脂肪代谢”变得紊乱，从而就会让过多的脂肪堆积在肝脏中，会增加“脂肪肝”的患病风险。

05

经常熬夜

熬夜一时爽，一直熬夜一直爽肝脏可就受不了了。肝脏在凌晨会进入修复状态，而它在修复的时候是需要身体进入熟睡状态，如果熬夜会让肝细胞得不到修复，很容易导致肝脏受损而出现问题。

06

放任身体肥胖

现在肥胖的人越来越多，而且许多人对肥胖视而不见，过多的脂肪堆积在肝细胞内，会导致肝脏脂肪堆积，慢慢形成肝硬化。如果你已经有肥胖的危险因素，一定要重视起来，及时调整饮食结构 配合运动，把肥肉减下去！