汗蒸的好处和坏处10点（是否人人都适合汗蒸）

随着人们生活水平的提高，人们的养生意识也开始逐渐加强了，各种养生方式也逐渐流行起来，汗蒸就是其中的一种。从汗蒸行业的火爆中，不难看出人们对汗蒸的认同。那么你知道汗蒸的好处有哪些？是不是所有人适合汗蒸？下面就一起去看看吧。

汗蒸可以疏通经络、祛湿养颜、降压安神，对人体好处多多，需要的朋友们不妨了解一下。

1、疏通经络，活血化瘀

大家都知道，在高温下，人体的血管会扩张，加快身体血液循环速率，从而汗蒸达到疏通经络、活血化瘀的效果。血液循环好了，气血畅通，身体各组织才能得到充分的养料，身体才能强健，同时心脑血管疾病的发生率也会相应降低。

2、祛湿养颜

在汗蒸的时候，身体会大量出汗，可以带走体内大量的湿气，进而达到很好的祛湿效果，以免湿气对人体造成一些不必要的伤害。同时，汗蒸的时候毛孔是张开的，流汗的同时可以带走堵塞在毛孔的油脂和尘垢，起到很好的清理毛孔、改善肤质、美白肌肤的作用，爱美的朋友们有福了。

3、降压安神

现代社会，大家的生活压力普遍较大，而反正就是一项很好的降压安神的休闲活动。在汗蒸的过程中，电气石在高温作用下会释放出一些诸如负离子之类的对人体神经调节有益的物质，从而可以达到放松肌肉、舒缓神经、降压安神的效果。

从上面可以看出，汗蒸好处多多，喜欢养生的朋友们不要错过。不过需要注意的是，汗蒸好处虽多，但也是要看人的，并不是所有人都适合汗蒸，对于这种人，反而是有害。

什么人不适合汗蒸

1、心脏病患者

汗蒸室的温度较高，人群较为集中，空气中的含氧量相对较低。心脏病患者的心脏功能原本就比较弱，而高温环境下会加速血液循环速率，进而对心脏功能提出了进一步的要求。心脏病患者去汗蒸，当心脏功能不足的时候，很有可能造成晕厥、休克，严重的时候甚至会导致死亡。

2、经期女性

经期女性不宜去汗蒸，一方面是经期女性抵抗力原本就比较弱，汗蒸房人又比较多，如果不注意的话就容易造成感染；另一方面是汗蒸可以提高全身血液循环速率，此时汗蒸容易导致月经量异常增多，对身体健康不利。

3、老人

大多数老人体质比较虚弱，短时间大量流汗之后，很有可能导致脱水、电解质紊乱等不适现象，严重的时候甚至会有生命危险。

总的来说，汗蒸有着不错的保健效果，平时蒸一蒸，出一身汗，对身体有很多好处。不过有一些人汗蒸可能会有风险，需要注意。还有就是，由于汗蒸房里面的温度非常高，大家在汗蒸的时候一定要控制好时间，每次汗蒸最好在45分钟到一个小时之内，在汗蒸房里面呆太久容易造成脱水和虚脱。此外，由于高温对精子活性有一定的影响，故而男性不宜频繁汗蒸。