月子期间水果该如何吃(月子期水果怎么吃)

文/忒咪妈妈(原创文章,欢迎个人分享转发),我来为大家讲解一下关于月子期间水果该如何吃?跟着小编一起来看一看吧!

月子期间水果该如何吃(月子期水果怎么吃)

月子期间水果该如何吃

文/忒咪妈妈(原创文章,欢迎个人分享转发)

大家都知道,水果营养丰富,富含维生素,平常茶余饭后,吃吃水果,既能解腻,还有助于身体健康,对于咱们平常人来说,是一件再正常不过的事情。

但对于正在坐月子的宝妈来说,可能在吃水果这件事情上,就不得不慎重起见了。

因为月子期的宝妈,刚生完孩子没有多久,身体还比较虚弱,需要一定的恢复期,所以大家都知道有各种禁忌。

而这个时候,一旦吃错了水果,可能就会给自身带来各种各样的问题。

那么今天,忒咪妈妈就带大家一起,去了解月子期吃水果的那些事吧。

01.新妈妈到底能不能吃水果?

在传统的月子期禁忌里,很多老一辈人都会强调说少吃水果,最好别吃,这是因为他们认为很多水果都属于寒性的,新妈妈身体虚弱,很容易伤及根本,引起风寒。

但事实上,任何问题都需要我们辩证地去看待,水果当中富含多种维生素,对于正需要营养恢复的新妈妈来说,有着很多的助力。

但在选择水果的时候,我们一定要根据自身的体质。

比如说,体质偏寒的妈妈,可以适当地挑选一些热性水果,少吃西瓜、柚子、橘子、哈密瓜等水果。

而体质偏热的新妈妈,则要少吃荔枝、苹果等水果。

根据自己不同的身体状况,来选择最佳的水果,这样不但能够及时补充营养,更关键的是能促进身体恢复。

02.新妈妈吃水果有哪些好处呢?

其实很多妈妈对于吃水果的好处,也是一知半解的,今天就来了解一下吧。

首先,吃水果可以帮助我们产后恢复。

这是因为水果中营养元素较多,包括维生素、纤维素、矿物质等等,新妈妈的身体可以最大程度上获取到这些营养元素,从而更快的恢复。

其次,就是可以预防便秘。

不少新妈妈由于孕期胎儿的生长发育,出现了产后便秘的情况,其实在生完宝宝后,就可以通过多吃水果,来改善便秘的情况。

这是因为水果当中富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,有效改善肠胃功能,避免便秘的情况发生。

最后,就是帮助宝宝健康成长。

这是因为水果可以最大程度上改善新妈妈的胃口,促进食欲,帮助下奶,更好地促进婴儿的健康发育和成长。

03.新妈妈吃水果有哪些注意事项呢?

刚生完孩子的女性,跟怀孕之前,身体的变化是巨大的,所以简单如吃水果的事情,也需要我们认真牢记一些注意事项。

第一,就是不要吃太寒、太热的水果。

我们都知道,物极必反,所以不管我们的体质属于寒性还是热性,在水果的选择上,都不能太寒,太热。

而且若是母乳喂养的话,我们吃的水果太寒、太热,还会影响孩子肠道菌群的建立,不利于大便的形成。

第二,新妈妈吃水果一定要清洗干净,刚才也提到了新妈妈的身体比较娇嫩、脆弱,所以一旦水果为了保鲜,商家加入了一些添加剂的话,那就容易对宝妈产生危害,因此清洗干净很重要。

另外一定不要吃直接从冰箱里拿出来的水果,因为毕竟冰凉,很容易伤害宝妈的身体。

第三,新妈妈最好别吃太硬的水果。

女性分娩前,体内会分泌松弛素,所以刚生完孩子,我们会觉得牙齿变得松弛无力,所以这个时候,一定要注意牙齿的保护,不要吃过硬的水果。

04.新妈妈吃水果有时间上的讲究吗?

一般情况下,我们在饭前吃水果比较好,这是因为如果是饭后吃,那么就会存在食物的阻滞情况,那么这个时候再去吃,就会给消化功能带来负担,增加饱胀感,从而影响对于水果营养成分的吸收。

所以新妈妈想要吃水果,可以放在饭前,天气若是冷的话,可以在开水里烫一下。

忒咪妈妈寄语:

有人说,坐月子是女性的第二次重生,虽然有夸张的成分,但是月子期自古以来,对女性都至关重要,无论是饮食营养,还是作息睡眠,都应该引起我们的重视。

只有全方位做好保证,才能促进身体的更快恢复,才能让女性在生完孩子后,变得更好更美。

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