简单又好吃的三明治你值得拥有(这样做丘比三明治)
丘比沙拉酱是中国调味品的著名品牌,是我一直很喜欢的产品。今天就用丘比沙拉酱做一个三明治生菜包,食材很丰富,营养全面,热量低,很适合减肥,健身人士。
By 笑语流年
用料
- 火腿 适量
- 全麦杂粮吐司切 3片
- 小黄瓜 半根
- 西红柿 1片
- 火腿肠 少许
- 生菜叶 2片
- 鸡蛋 1个
做法步骤
1、准备三明治所需的食材:丘比沙拉酱,火腿肠,西红柿,生菜叶,全麦杂粮吐司三片,一个鸡蛋,半根小黄瓜。
2、三片吐司切掉四个边。
3、碗里磕一个鸡蛋,打散。锅里放少许油,三张吐司片的两面都裹上蛋液,下油锅煎至金黄。
4、锅里留少许油,煎一下火腿片。
5、火腿肠煎至两面变软,吐油,盛出备用。
6、案板上垫张保鲜膜,然后放一张吐司片,依次放火腿肠,西红柿片,一些沙拉酱,第二张吐司片,火腿肠,黄瓜片,沙拉酱,第三张吐司片。
7、最后上下各铺一张生菜叶,用保鲜膜把生菜三明治包的严严实实,放冰箱冷藏30分钟。吃时用刀从中间切开。
8、瞧瞧今天做的三明治生菜包,层次分明,有菜有肉,健康,营养又美味。
火腿的营养功效
健脾开胃,生津益血,滋肾填精
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com