小米粥怎样煮营养不流失（小米粥营养全太多人不会熬）

我们大家都知道，小米粥的营养物质也是非常的多的，而且经常喝小米粥，能够给我们的身体带来一个非常好的帮助，达到养胃补胃的效果的，最后带多人不会搞，关键就看第一部错了，难吃还没营养啊。

1、增加食欲，帮助食物消化

2、能够延缓胃酸分泌，减轻恶心干呕

3、小米粥具有健脾益胃、调理脾胃虚弱、保护胃气的作用，还能有效地减少刺激性药物对胃的伤害

4、小米中含有的色氨酸有很好的安神和调节睡眠的作用，晚饭时喝一碗小米粥，对提高睡眠质量有很大的帮助

5、经常用于治疗脾虚久泻，大便不成形，有很好地效果

小米粥怎么熬才好喝粘稠啊?看准这三点

1、浸泡不超过三十分钟，清晰不超过三遍：清洗次数过多会使水溶性的维生素等营养物质流失过多，同样浸泡时间过长也是如此。

2、一定要开水下锅，开水下锅，熬的时候基本不会出糊锅底粘锅底的情况出现

3、加入两滴色拉油，煮出来的粥颜色更亮黄，看起来就让人很有食欲，味道更棒

小米粥的营养物质非常的多，所以平时的时候我们经常，来喝小米粥，也是一个非常不错的选择的，那么您知道我们也可以按照这个方式来熬小米粥使我们达到以非常营养物质的同时，使我们的身体更加的健康，也是一个非常不错的选择使我们的心里更加的完美。