坐月子一个月了可以玩手机吗（新手妈妈坐月子可以玩手机吗）

“坐月子”是中国人的老传统了，几乎每个女人生完孩子都会被老辈们叮嘱：“生完孩子一定要好好坐月子，不能洗澡，不能刷牙，不能碰水，不能下床......不然落下月子病可就晚了”！

我们的生活仿佛已经越来越离不开智能手机了，月子里，难免也有无聊的时候，偶尔玩一下手机，其实也没什么大不了。然而，如果对手机过于依赖，玩手机的时间过长，则会影响新妈妈的健康哦！

长时间玩手机会影响颈肩部健康，造成视觉疲劳、引起头疼，同时导致视力下降。

不过并不是说在月子期间就绝对不能玩手机，偶尔还是可以用的。新妈妈可以使用手机和其他新妈妈交流育儿经验、阅读育儿科普文章、看一些轻松的电视、电影。不要看太过于紧张的内容，不要玩过于刺激的游戏。

不少产妇反映生完孩子会出虚汗，其实，那不是虚汗，而是褥汗。怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。

所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。

感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地捂。不过，假如体温超过 38 度，要去看医生！

NO.3 不要不洗澡

既然生完孩子会出很多汗，那么就要注意清洁了。

洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。

另外，因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。

现代医学研究发现，即使是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持干燥。

NO.4 不要长时间卧床

在月子里产妇要保证充分的卧床休息时间，这毫无疑义，但是，也没有必要卧床不起。有的人认为产后还太虚弱不适合做运动，而是应该多躺在床上静养休息，但是医生建议，产后运动更有利于新妈妈恢复。因为，卧床过久反而会导致产妇倦怠乏力，不利于淤血的排出，如果淤血长期停滞在子宫内，产妇容易出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛等症状，严重的还会引起腹中包块。

一般来说，顺产的产妇，如果没有出血过多、阴道撕裂等特殊情况，一般在产后6~8小时就可以下床大小便，24小时候可以进行简单的梳洗活动和室内活动。

有些年轻妈妈为了看起来身材好、更漂亮。产后就迫不及待的穿上紧身衣。其实产后不仅不能穿紧身衣，就算是稍微紧的衣服也不适合穿。

穿着过紧的塑身内衣会影响身体的卫生，不利于产后恢复，特别是剖腹产者。

建议妈妈们在产后休养时期，最好选择大一号的内裤或平角内裤，会让产妇的伤口感觉更舒服。哺乳期的妈妈最好坚持使用哺乳文胸。

NO.6 月子里最好不要碰凉水

坐月子能不能碰冷水？答案是——最好别！为什么要强调“最好”呢？因为不是绝对不能碰冷水的。

产后，新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的休息。

这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，因此，为了身体能更好地恢复，最好少受凉，做好保暖措施，不建议碰冷水。

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