简易健身房器材有哪些（健身房健身器材配置有哪些）

随着健康理念的普及，饮食健康逐渐成为大家关注的重点。而健康不止是来源饮食，还有运动锻炼。不管是购买器材在家锻炼还是出门健身房锻炼，都是当下选择锻炼的方式之一。一些公司在条件允许的情况，也会配置一个健身房，给员工锻炼身体的空间。杭州健身器材实体店配置单位健身房有哪些健身器材？

健身器材分类较多，目前比较普及的是分有氧器材、单功能力量和自由力量。有氧器材也是大家能在健身房内看到的跑步机、椭圆机、健身车等等。近年来有一些比较新奇的登山机、滑雪机进入人们的视线。有氧器材也是非常适合年纪大或是身体能力没那么好的人群做回复训练的。

单功能力量是针对人体某块肌肉进行锻炼的器材，比如大臂小臂、肩部背部、大腿小腿、腰部等等部位。强度可以自己控制，选择适合自己的重量。一般情况，胸背腰腿和手臂是主要锻炼的位置。

自由力量就是一些大家熟知的哑铃，腹肌板了。自由力量不像单功能力量，训练有固定的轨道，只锻炼一个部位。器材搭配起来使用，锻炼效果会更好。比方说做腹肌锻炼时，使用哑铃增加负重锻炼效果更好。当然危险性有上升，不建议健身小白尝试