十大减脂方法排行榜（运动减脂酵素减脂）

运动减脂，酵素减脂，你选哪一种方式？

爱美之心人人有，如我不仅想要鸡蛋一样白滑的皮肤，精致的五官，完美的体型。

自从怀孕后体重涨了35斤，以为产后一年会恢复原来的体重，然而并没有，直到孩子一岁半体重还在上升，听说90斤的女生最漂亮，所以我的漂亮多了0.5倍，90加45=135斤。

为能让我与我丈夫去街上逛街遇到风大的时候可以展示出他的魅力‘可以完全帮我挡风’。我决定减肥，减肥这事都是胖子在看，瘦子在动，因为我的自控能力比较差，管不了嘴动不了腿，我爱食物，脂肪爱我，所以我买了酵素还有白芸豆粉。

刚开始打卡酵素早晚各一瓶，没有配搭素食正常吃饭，一周下来一点肉都没有减下来，只是排便轻松了，忽然感觉自己交了智商税，后来酵素的老板告诉我要根据他们给的食物配搭方案才会有效果。

高蛋白低碳水-早上起来喝250ml温水，早餐两个鸡蛋餐后一瓶他们家的酵素，简餐可以喝一瓶奶，午餐吃肉100g{鸡胸肉/牛肉/虾/鱼}后一瓶酵素，简餐水果苹果或奇异果之类，简餐一瓶低脂奶，晚餐17：30前要完成肉类60g ，一天最少要喝2000毫升水，减脂期间也要配搭运动每天最少走6000步，每周要最少做2次无氧运动，我的体重根据这个方案吃了一个月确实是减了5kg。

减了这5kg的肉肉后，无论怎样再吃酵素都没有效果了，这又是为什么呢？是因为已经把体内堆积的毒排出来了，所以继续吃都没效果吗？在网上看酵素不适长期服用，服用2月后就没有继续喝。

125斤的我开始研究如何运动减肥，跟着一些运动博主学习，兔子舞燃脂操，全身暴汗，一身松，每天早晚跳一套，配搭高大蛋白低碳水的餐食，只是用20天的时间已经瘦了20斤，几乎一天减掉一斤，所以运动减脂才是王道，想要通过运动减脂还可以选择游泳、慢跑、跳绳。

咸鱼白菜，各有所爱。以上只是个人的观点，用自己喜欢的方式去做事。