照镜子和自拍哪个才是别人眼中的（自拍他拍照镜子）

很多求美者都有这样的困惑，为什么自拍和他拍所呈现出的外貌会有所不同，甚至有些还与自己照镜子肉眼看到形象有明显落差，究竟自己长得是什么样子呢？

每当遇到这种问题，求美者们大多都会下意识地以为自己不上相。的确，有些类型的长相体现在平面上时是比较吃亏的，比如说面部落差不明显，五官和面部的轮廓较为模糊不清晰，照片效果就会显得偏圆偏胖，也就衬托得五官不会特别出彩亮眼。

而仔细观察那些能在照片中尤其是他拍的合照中脱颖而出的人，其实不难发现她们往往外貌上更有立体感和线条感，尤其是下颌缘必须清晰分明。这样即使五官不算出色，在照片中也会看上去时尚精致，自然更上镜。

不过，就算是上镜的长相，也不意味着镜头中的模样就是最真实的颜值。因为不管是手机、数码相机还是单反也好，受到镜头、焦距等光学原理的影响，都会让人的真实长相有不同程度的失真。

并且求美者在自拍时会习惯找最适合自己的角度和表情动作，而他拍可能就会比较忽视这一点。这二者间的差别，可能就会放大或掩盖面部的一些优点或缺点，影响对真实颜值的判断。

相对而言，我们自己照镜子时的肉眼所见其实更加贴近真实长相。不过照镜子也有照镜子的讲究，不是随便哪一面镜子都是可以的。比如商场中用到的全身镜，一般都是轻微的凹面镜，再加上按照一定角度倾斜摆放，照的时候会让人显得纤瘦苗条，肯定是不够真实的。

还有很多求美者觉得在卫生间照镜子和自拍会更好看，这其实主要是光线的功劳。卫生间的空间相对狭小，光源也很充足集中，一般都是从头顶照射下来。在这种光线的加持下，会掩盖掉脸上的许多瑕疵，比如皱纹、凹陷、眼袋甚至赘肉等等，相当于自带了磨皮美白的滤镜。

光线的影响在前边提到的拍照中也是非常明显的。不同角度的光源、不同的亮度或者不同的颜色都会让颜值呈现出不同的变化。因此，如果想要了解自己真实的颜值水平和颜值问题，最好是在自然光线下，用一面尽量平面的镜子进行观察。

此外，我们并不是生活在静止的平面世界中，因此真实的颜值还需要考虑动态的表情。因为很多颜值问题并不会暴露于照片中，比如前不久我在文章中提到的“露龈笑”问题，就是在动态表情下更为明显。

这也是我在线上面对求美者咨询时强调最好面诊观察动态的主要原因。因为不管是照片、照镜子还是求美者的自述，出于主观的原因，求美者可能会在描述中不自觉地夸张或掩盖某些问题。因此仅仅以此为依据，很难制定合适恰当的改善方案。

并且从心理学的角度出发，也有一种晕轮效应，即面对刚认识的陌生人，第一眼颜值是最真实且客观的。因此求美者们如果从拍照或镜子中觉得自己有某些外貌问题想要改善，无需太早自下结论甚至对此焦急忧虑。最好找到专业的医院和医生面诊，客观诊断自身问题，才能及时更好地改善。