练瑜伽的九个层次（瑜伽练得好的人）

真正练瑜伽的人

一定有以下5种特点

1：耐心

练瑜伽，耐心是最简单但却最难能可贵的品质。

以前练瑜伽，是为了身心健康。但现在很多伽人练瑜伽，违背了瑜伽的初衷。只想如何快速瘦身塑形、快速解锁高难体式。要知道一口吃不成胖子。更多的是需要耐心！只有耐心又谦虚地练习瑜伽，才能从练习中受益。

2：不急躁

俗话说：“心急吃不了热豆腐”，凡事太急躁，对成功也会有影响。练瑜伽也如此。有些路看起来很近，走到终点却很远，性格急躁的人永远走不到头。

在高速的信息时代下，人们的生活节奏不断加快。浮躁和焦虑在所难免，能抚平这些生活毛躁的，往往考验你的意志品质。

3：柔软

柔软并非代表着柔弱，而是心的打开、接纳与包容。

瑜伽，是让你的身体和心灵都趋向柔软。但这二者往往不是同步的，心有时比身体更难以训练。静坐冥想时，试着跟自己内心对话，感受自己身体的柔软、内心的柔软，这是一种力量。

4：安静

安静是耐心的孪生姐妹。当我们耐心地等待花开时，有时会因为过程漫长，心变的急躁起来。如同瑜伽过程中，拉伸有时会不舒服，特别是刚接触瑜伽，这个不舒服会让大脑开始喧哗，大脑会说我不喜欢在这个体式停留太久，疼的不舒服。

练习的过程就是让我们安静接纳、消化身体层面的“不舒适”， 将注意力放在呼吸上。练习是在不舒适中寻找舒适。

5：感恩

你可以埋怨自己现在还练习不了高难体式，也可以褒奖身体能解锁很多高难体式。带着感恩的心去练习，感恩自己的内心散发出的正能量，这种感恩会带来满足和富足的心态。

瑜伽之路，是一条缓慢、幸福的路

千万不要慌慌张张，也不要急于求成

成功需要一点一滴积累，欲速则不达

慢慢来……反而会比较快！