格斗的基础知识（重要器官与关节解读）

本篇文章作者来介绍一下在格斗技术中起重要作用的的几个器官和关节，解读它们在技术动作中起到的作用，讲解如何运用这些器官或关节。

首先我们来讲“前脚”，就是格斗式站立后位于前侧的那只脚。

举一个不是很恰当的例子，“前脚”在格斗技术动作当中一方面是起到“方向盘”的作用。对于常规的技术动作而言，当你格斗式站立后，无论你怎么旋转身体，无论是进行跳步、侧闪、摇闪、环绕，你所击打的范围始终是你前脚对着的方向。这也就是格斗式中前脚要始终指向对手的意义所在。很多训练者在实战中常常被对手的步法、躲闪晃得方寸大乱，根本摸不到人，他们把原因归结到技术水平、距离感等方面。

实则不然，这是脚底下功夫的问题，打不到人的极大一部分原因是步法问题，脚下都乱了怎么能指望击打到对手呢。“前脚”的指向就像王者荣耀马超戳枪前的面朝，朝向哪面就戳向哪面。所以无论对手如何移动，你的前脚都要死死地指住对手，这样你才能进行有效的进攻、压制，而不是乱打、冲上去找打。

再说“后脚”，个人认为后脚在格斗技术中就像“油门”，绝大多数格斗技术动作的启动都与“后脚”有关，跳步直拳、上步直拳、“羚羊拳”、上步扫踢等等技术动作的启动都离不开后脚蹬地这一动作。

拿跳步前手直拳举例，主要以后脚蹬地给予最初的速度和加速度，擦地板起跳的同时转胯、转肩、出拳击打，做到步到拳到。

在其此间前脚是做什么工作的？提供稳定性，打这拳前脚乱动的话，拳就不知道会打到哪去。后脚是做什么工作的？给予力量，这就是前手直拳可以采用前脚上半步击打的方式，而不能采用后脚跟半步击打的原因，环绕出拳、后退出拳也是同理，只是给予力量的脚和给予稳定的脚不同而已。

脚的另外一个重要作用就是与髋关节密切相关，这一点对新手来说尤为关键。格斗技术力量的根本来源是大地这点毋庸置疑，但是对于击打技术而言，髋关节的运动是真正的核心，转脚的意义就在于转髋，脚的转动会自然而然地带动髋关节运动。新手打前手直拳为什么要转脚，因为他不

熟悉也不能很好地完成转髋这个动作，没有这个动作他的拳是无力的，梅威瑟他很熟悉这个动作，可以说炉火纯青，所以他的前手直拳不转脚。

接下来我们讲踝关节，双脚的踝关节作用差不多，作者就不分开讲了。

踝关节不仅涉及到脚的转动，还涉及到很多问题，比如说脚跟的抬与落。

仔细观察泰拳和拳击的一些经典抱架，拿泰拳的三宫步举例，单吊书马式前脚脚掌着地脚跟抬起，而后脚全脚着地，为什么要这么踩脚步？这是为了更好地重击对手，这个抱架下的后扫踢重得离谱。而拳击的经典抱架为前脚全脚着地，后脚脚掌着地脚跟抬起，为什么这样抱架？为了更好地移动，更灵活地出拳击打对手。

前脚内扣踩实，后脚跟翘起，重心居中或稍靠后，这样更有利于快速移动、快速启动、灵活进攻、防守、反击。

后脚踩实、前脚正对、脚跟跟翘起，重心靠后。这姿势抗击打能力强，因为他的后脚是踩实的，且重心靠后形成很强的支撑，而且他可以通过控制重心的变化来增加发力过程，所以他的重击非常有力，脚跟的抬落就是他变换重心的过程之一。

同时，在双脚、踝关节、膝关节共同作用下形成了几个影响格斗技术动作的重要因素，什么因素？下期再说。

（2）的话大概是周日更新，真不是作者想断章，主要是超过1500字图文转视频转不出来。