芝麻酱补钙2岁效果好吗（宝宝补钙不妨吃点芝麻酱）

钙对于孩子的生长发育非常重要，因此，补钙是宝宝日常营养不可缺少的课题，我来为大家讲解一下关于芝麻酱补钙2岁效果好吗?跟着小编一起来看一看吧!

芝麻酱补钙2岁效果好吗

钙对于孩子的生长发育非常重要，因此，补钙是宝宝日常营养不可缺少的课题。

说到补钙，很多人的第一反应是喝牛奶，其实除了牛奶，芝麻酱也是给孩子补钙的较好来源。

芝麻酱含钙丰富吸收率也高

每100克芝麻酱含钙1170毫克。也就是说如果吃一大勺芝麻酱(20克左右)，就能获得200毫克左右的钙。

芝麻酱中钙的吸收率高吗？其实，整粒芝麻因芝麻种皮中的草酸和植酸等存在，使得芝麻中虽钙含量高，但吸收率低。但芝麻经过研磨成芝麻酱后，消化率大大提高，钙的吸收率也提高。

芝麻酱该怎么吃？

加入宝宝辅食：宝宝添加辅食一段时间后，如果宝宝对芝麻酱不过敏，可以将芝麻酱加水稀释调成糊状后拌入辅食中，需要注意的是用于制作宝宝辅食的芝麻酱不要加盐或糖。

做调味料：芝麻酱可用来拌凉菜吃，还能用来拌馅料，不但味道更香，还不易散开。芝麻酱不仅能提高孩子吃东西的胃口，还营养丰富，适量吃点能为食谱增色。

搭配主食：芝麻酱可甜可咸，吃法多样。可以与主食搭配，比如吃面包、馒头时可以涂抹点芝麻酱。可用芝麻酱拌面条、掺在粥里等。一碗飘香的拌面让我们食欲大开，也可以做成芝麻酱花卷，不仅丰富了主食的美味，也提高了膳食的营养价值。 孟佳