便秘的问题怎么最快解决（便秘最快解决方法是什么）

适当地做些运动，如打太极拳、做体操、慢跑、散步等与此同时，可在睡前平躺在床上做深呼吸还可按顺时针方向从右向左按摩腹部，每次15-30分钟，我来为大家讲解一下关于便秘的问题怎么最快解决?跟着小编一起来看一看吧!

便秘的问题怎么最快解决

适当地做些运动，如打太极拳、做体操、慢跑、散步等。与此同时，可在睡前平躺在床上做深呼吸。还可按顺时针方向从右向左按摩腹部，每次15-30分钟。

其次，可以多吃富含纤维素的蔬菜，如菠萝、甘薯、芝麻、酸奶，这些都是非常有益于便秘的食物。

要养成每天定时排便的习惯，这样才能逐渐恢复，或重建排便反射。