我减肥的辛酸史（我的减肥经历）

减肥契机

我正式减肥是从今年3月开始的，当时正是失业状态，一时半会也找不到工作

每天待在家里，精神状态也很差，然后就开始减肥了

这是我现在的体重，大概两个月吧，瘦了20斤，

分享一下我的减肥方法：

首先的话，我基本是完全戒断了晚饭，在下午4点以后，我基本上是不吃任何东西的，只喝水。

早饭和中饭还是正常吃（ps：并且因为晚上不吃饭了，中饭吃得比之前还要多了）

运动方面：

运动第一是每天跳绳2000

走路10公里

最近开始骑单车，但是因为骑行时间比较短还没有看到骑单车的效果。

减肥之后的变化：

因为有运动的关系，虽然体重只掉了20斤，但是身形真是有了巨大的变化，

所以一定要运动，运动，运动！

首先就是真的每天都是精神满满，精力充足

睡眠质量也是有真的变好

注意力也变的更加集中，

血压，血糖也恢复到了正常水平。

但是此处还是要给大家一个小建议：如果户外活动比较多的话，一定要擦防晒，或者戴帽子，本人已经黑了三个度。

希望我的方法可以帮助到大家，一起加油！