郑州健康大本营（里体验健康招式）

齐齐哈尔新闻网10月15日讯(马磊王倩)四海跆拳道俱乐部：表演精彩技惊四座

跆拳道，以其强身健体的效果和注重礼孝教育的理念近些年来在国内开展得如火如荼，在健康产业博览会“健康大本营”活动第二天的跆拳道表演让市民们近距离感受了跆拳道运动的魅力。此次展演的队员来自我市四海跆拳道俱乐部，10名队员都是20岁左右的黑带精英，一袭蓝色的道服体现了庄重和冷静。

演出开始，10名队员开始品势的展示，跆拳道品势相当于中国武术的套路，是将跆拳道的动作经过编排整理出的一套规定动作，随着练习者水平的高低而进行不同的品势练习。而此次他们的品势表演不仅有常规的动作，还有舞蹈的元素在里面，所以增添了观赏性。前踢、侧踢、手刀，一个个动作行云流水。在随后的特技表演更是将跆拳道腿法主导的特性体现得淋漓尽致，踢木板、腾空飞腿、三连踢等等动作精彩纷呈，观众们纷纷拿出手机录像。在最后的腾空飞踢动作中，由于场地地面并不同于平时训练场地的原因，一名小队员连续3次尝试都失败了，最后在观众们的鼓励下，第四次次终于将木板踢碎，获得在场观众的阵阵掌声。

据俱乐部的冯馆长说：“大多数学员接触跆拳道都是抱着锻炼身体的目的而来，孩子们通过跆拳道的学习不仅强健了身体，还懂得了礼貌和孝道，希望通过这次健康产业博览会‘健康大本营’活动让更多的人了解跆拳道运动从而加入到这项运动中来。”

奔跑者精英棒垒球俱乐部：一个拉风又高大上的运动

“没有全民健康，就没有全面小康”，这句时下的流行语，反映了价值观的时代变化。当下，全民健身是一个实实在在的话题。健康，不仅是每个国民的立身之本，也是一个国家的立国之基。

对健康的追求促使人们走出办公室，走到阳光下。老年人到公园里晨练，大妈们在社区跳广场舞，“白领”下班后相约打球，跑友们“霸占”微信运动封面，随处可见的运动场景，折射出全民健身运动已经在鹤城的每个地方落地生根。

说起健康的益处，我市奔跑者精英棒垒球俱乐部主席张宇深有体会，“在吃得越来越好、宅得越来越深的当下，现代社会的快节奏容易引发亚健康和心理疾病。持续的锻炼不仅能改善身体的内平衡，而且能调情绪、减压力、强意志。”10月14日，恰逢我市棒球俱乐部开放日，记者在张主席的带领下，一起感受了一把运动带给人的快乐。

上午9:30在市会展中心B厅的一角，你能看见十几平的绿色棒垒球馆周围站满了体育爱好者。俱乐部的工作人员为确保大家能够有一次愉快的运动体验，不断的调试机器，检查运动器材。在棒球馆内的一侧放着专业发球机，另一侧站着手持球棒的体验者，待球从机器中发出，便可挥棒击球。由于很多围观的市民都是第一次接触这项运动，能够“百发百中”的市民并不多见。

为了在鹤城推广和普及棒垒球这项运动，张宇和他俱乐部的成员做出了很多尝试。“我们在齐市搞过很多次棒垒球全民体验周活动。去年在万达推广这项运动时，光来体验的群众就有一千多人。这是一项小到儿童，大到老人都可以尝试的运动。”虽然奔跑者精英棒垒球俱乐部2015年才在我市成立，但他对我市的体育锻炼做出了很多努力，“目前，我市已经有三个学校开展了软式棒垒球这项体育课程，其中建华区育红小学参加过2015年在长春举办的全国软式棒垒球锦标赛。我们开办俱乐部的意义，就是想让大家能够认识到棒垒球这项体育运动，让我市的孩子们能够从体育中感受到运动带给他们的快乐，这也是我们俱乐部一直努力的方向。”

大民健身辅导站：跳操战胜病魔塑健康

10月14日，我市健康产业博览会“健康大本营”活动进入第二天，第一天的精彩展示和健康宣传吸引了大批的市民，第二天的表演同样精彩，上午第一个进行表演的是由我市大民健身辅导站带来的神鹤起飞健身操第二套，30名队员身着整齐的服装随着音乐进行展示，动作有力、整齐，大伙一边做操脸上都洋溢着喜悦的笑容，充分向观众们展示出了健康与自信。

表演结束后记者了解到，其实这支队伍不仅成立艰辛，而且包括辅导站站长在内的多名队员在内都是曾经身患重病的人。而站长关霞就是一名癌症患者，但是谈吐和举手投足之间丝毫看不出，她说：“2014年患有类风湿的我在亲属的介绍下开始接触健身操运动，没锻炼多久身体情况就有好转，之后为了能通过健身操帮助更多的人，在我市神鹤起飞健身操俱乐部的帮助下成立了大民健身辅导站，目前已经有6个村6支队伍共计300余人加入进来。辅导站的顺利成立多亏了村长孙玉军和书记刘涛，他们不仅给我们免费提供服装和音箱，还把村委会活动室借给我们训练，神鹤起飞健身俱乐部的教练们也经常指导我们，真的非常感激这些帮助我们的人。”她又说：“2015年得了癌症，手术后又患了了抑郁症，是健身操和队伍里的姐妹们给我信心战胜了病魔，让我能保持一个良好的心态来面对我的疾病和今后的生活，也希望我们辅导站能够越来越好。”

今年62岁的副站长孙翠荣是神鹤起飞健身操的忠实粉丝，通过练习健身操使她的过敏性哮喘得到了缓解，身体也越来越好，她说：“神鹤起飞健身操加入了健身操、舞蹈、体操、武术和中医等元素，让它能更好地锻炼身体，有些动作对颈椎和肩关节很好，有的又能很好的锻炼腰和腿，希望更多的人能学习神鹤起飞健身操，获得健康的身体。”

轩德太极拳俱乐部：打出健康打出友谊

健康产业博览会“健康大本营”活动的第二天，我市轩德太极拳俱乐部再一次来到会场为市民们进行了一场演、教结合的展示。据了解，今天来的队员都是2016年新加入进来的学员，这次参加展演不仅是对它们几个月来训练的一次阅兵，也是通过对他们的指导让人们更加了解太极拳这项运动。

成立8年之久的轩德太极拳俱乐部目前已有学员近千人，多年来不仅对我市太极拳的发展和普及做出了贡献，还多次获得各大型比赛殊荣。在前不久在邯郸举行的第十三届中国邯郸国际太极拳运动大会中，他们在来自23个国家和地区的2000余名选手中脱颖而出，共摘得奖牌40枚，为鹤城争得了荣誉，将鹤城的名片传播出去。

昨天展演的内容同样还是国家普及套路太极拳24式，展演之前，俱乐部主任于梅和另一名教练对大家的动作一个个进行了详细指导，一个动作合格了再做下一个动作。由于习练时间短的关系，有的队员在扎马步的时候腿不住发抖，但是依然继续坚持。于梅说：“太极拳要求慢中出功夫，就要在这种缓慢和静止的的状态下坚持才能逐渐提高水平。太极拳要求虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静等十要素，所以太极拳对于强身健体特别有益处，尤其是对中老年人，太极拳的柔中带刚，刚柔并济，不仅他们在练习过程中不易受伤还有很好的锻炼效果。”

随着音乐声响起，轩德太极拳俱乐部开始了展示，只见他们动作舒展大方，中正安舒，虽然习拳不久，但拳师范已经体现得有模有样，有一些如扑步和蹬腿的难度动作，年纪大一点的学员虽然做不到年轻学员那样到位，但也都是尽量做到最好，看似简单的几个动作下来，他们的额头上已经挂满汗珠，展演结束后，学员们纷纷表示，在这么大的场地练功练的过瘾，虽然已是满头大汗，但是他们丝毫没有感觉疲惫，个个腰背挺拔，互相嬉笑着走出场地。太极拳运动不仅是中国传统文化的一部分，并且于身于心都有很大的好处，希望通过展演让更多的人了解到太极拳运动并加入进来。