长期熬夜喝枸杞的坏处（高血糖爱熬夜的人）

在我们普通大众的印象中，养生似乎从来都是中老年人的专属在每一次的家庭聚餐上，我们都可以看到父辈们手里捧着大大小小的茶杯，有一些茶杯里面泡着茶叶，有一些茶杯中则泡着枸杞这是因为在很多人的印象中，枸杞是一种常见的养生食品，平时多喝可以降血糖、缓解身体疲劳，还具有调节免疫力等多种功效如今这股风气也渐渐刮到了年轻一代的水杯中，我们在互联网上会看到这种奇怪的现象昨天夜晚还在酒吧、KTV奋战的朋克男女过了一段时间之后，却纷纷发起了保温杯中泡枸杞的养生图片这样的两级反转实在是太过滑稽，以致于很多人都打趣，当代的年轻人是一边伤身一边养身，我来为大家讲解一下关于长期熬夜喝枸杞的坏处?跟着小编一起来看一看吧!

长期熬夜喝枸杞的坏处

在我们普通大众的印象中，养生似乎从来都是中老年人的专属。在每一次的家庭聚餐上，我们都可以看到父辈们手里捧着大大小小的茶杯，有一些茶杯里面泡着茶叶，有一些茶杯中则泡着枸杞。这是因为在很多人的印象中，枸杞是一种常见的养生食品，平时多喝可以降血糖、缓解身体疲劳，还具有调节免疫力等多种功效。如今这股风气也渐渐刮到了年轻一代的水杯中，我们在互联网上会看到这种奇怪的现象。昨天夜晚还在酒吧、KTV奋战的朋克男女。过了一段时间之后，却纷纷发起了保温杯中泡枸杞的养生图片。这样的两级反转实在是太过滑稽，以致于很多人都打趣，当代的年轻人是一边伤身一边养身。

这样的行为固然并不可取，但是也反映出了当代青年健康意识的崛起。养生已经不再是中老年人的专属话题，也渐渐走入了很多年轻人的生活之中。但是很多人都只知道枸杞对我们的身体有好处，但是具体有什么功效却并不是很清楚。比如加班熬夜过后的上班族，平时也经常泡枸杞，能够降低熬夜对身体造成的危害吗?

枸杞能够消除熬夜的危害吗?

与很多人想象的不同，熬夜其实是一种很普遍的现象。古时候人们讲究日出而作、日落而息，太阳落下去了就要准备休息了。在现代社会的生活节奏之下，自然是不可能回到这种生活的。但是如今的996式工作安排，明显更不符合健康的生活要求。九点下班之后，往往还要洗澡、洗漱，再稍微玩会手机，时间往往已经来到深夜，而身体长期处于这种缺觉的状态下，损伤日益增多，即使喝再多的枸杞也无法挽回。

枸杞能够降血糖吗?

枸杞可以作为辅助降低血糖的一种食物，这是因为枸杞中含有一类胍的衍生物，这种物质被证实具有降血糖的奇特功效。但是很多高血糖患者都是中老年人，他们自身的胰腺器官在衰老的客观条件下，很难说还具有多少的功能，仅仅依靠枸杞中的一点营养物质，就想要将血糖降下来，很明显是不可靠的。因为枸杞中这类营养元素的含量都是比较低的，并不能与药物中的含量相比。

所以血糖高的中老年人，平时泡水的时候放几颗枸杞自然是没有坏处的。但是也不要过于迷信枸杞的效果，以免造成病情的恶化加剧。

枸杞其实不仅仅是我们很多人茶杯中的调味料，也是我国中医里面的常见药材。当代实验和临床应用结果表明，枸杞泡茶也可以改善老人的身体免疫力和抗病能力，也能够在一定程度上增强器官的各项功能。小小的枸杞子，究竟还有多少神奇的妙用，不妨来认识下吧。

枸杞能够养护肝脏

枸杞中含有一类多糖物质，在临床试验中已经证实对身体的肝脏损伤有一定的恢复作用。可以降低血液中转氨酶的含量，也能够在一定程度上促进肝细胞的修复。

很多肝脏受损的人都患有脂肪肝，多喝枸杞也能够降低脂肪在肝脏的沉积，减轻病症。

枸杞能够滋补肾脏

中医认为：枸杞性味甘平，能够起到滋补肾脏的效果。很多上班族身体都会有各种各样的毛病，因为身体久坐而出现肾脏损伤、。肾结石等病症。多用枸杞泡水可以增加水的风味，让人更愿意多喝水。水分摄入增多，身体肾脏的代谢加快，这些堆积在肾脏中的杂质自然就能快速代谢出去。从而达到养肾护肾的作用。

延缓身体的衰老进程

枸杞中不仅含有枸杞多糖成分，而且还含有胡萝卜素、维生素E等多种营养物质。这些营养元素具有帮助细胞抗击氧化的作用，可以帮助细胞延缓老化速度。而且水分的补充也能够帮助细胞更快的代谢，减少色素的沉积。对中老年人维持皮肤的年轻化有不错的效果。

养生不仅仅是大张旗鼓的按摩、针灸。我们的生活中无处不存在养生的影子，平时每餐少吃的一口饭，晚上早睡一个小时，酒桌上放下的那一杯酒。都可以算作是养生。相比起这些，枸杞算是难度较低，男女老少都能接触到的养生方法。但是即使是这样的养生佳品，不当的饮用方法也会造成危害，如何正确地饮用枸杞水，这些知识你必须知道。

在建国以后的一段时间里，医疗条件和物资都处于相对匮乏的境地。那时候热水相对便宜又具有杀灭细菌的效果，所以在很多人的印象中热水是对身体有益的。

这一观点也同样影响了很多老人的泡茶习惯，在冲泡枸杞的时候，总是会选择烧开的热水。但是要知道，过高的温度可能会破坏枸杞中含有的营养物质结构，造成营养的流失。而且这些热水在进入食管后，也会造成食道的烫伤，从而诱发食道癌。所以在冲泡枸杞的时候，也要选择温度在60--70度之间的水进行冲泡，切忌不要一味地追求开水泡茶。

养生不一定非要花费很多的金钱与时间，其实我们在生活中处处都可以养生。除了养成良好的生活习惯外，多喝水也可以帮助我们的身体改善内分泌循环。所以“多喝热水”可能并不只是一句戏言，这其中也有一定的科学依据。

但是过于寡淡的白开水总是难以吸引人，不妨尝试着在里面加一些枸杞、茶叶或者蜂蜜调味。会让你的养生产生更大的收益。

【参考资料】

1、盘点枸杞泡水的5大功效 治疗脂肪肝、糖尿病·新华网·2015.1.27

2、一天吃几颗枸杞最好?常吃壮肾防癌·人民网·2015.11.10

3、枸杞养生怎么吃效果最佳·健康报·2018.4.5