纠正孩子弯腰驼背的锻炼方法（如何有效纠正孩子驼背）

小的时候经常会听到老师、父母对我们说抬头挺胸、坐直、别驼背、别跷二郎腿，但是现在长大了，却逐渐忽视正确坐姿的重要性了，那不良坐姿以及它的危害具体是什么呢？

1.弓背

弓背会导致肩、背脂肪堆积，造成驼背圆肩的形象，驼背会压迫胸部组织，时间长了，还会对胸部的健康造成很大的影响。

2.跷二郎腿

经常跷二郎腿会让上半身的脊柱形成侧弯会导致腰背疼痛，加上双腿之间的互相施压也一定程度上阻碍了腿部的血液循环，容易导致静脉曲张甚至静脉炎等问题。时间长了，很容易造成颈椎、腰椎病。

3.趴在桌子上睡觉

经常趴在桌子上睡觉，会让颈椎产生压力，很容易出现头、肩、颈等部位的酸痛，严重的会出现颈椎病。特别是对女孩子来说，趴着睡对自身的影响更为严重，趴着睡会挤压乳房，导致胸部血液循环不良。

4.低头坐姿

低头坐姿会使人的头部比身体更靠前，这样的话背部就需要更加弯曲，导致颈椎的拉伸，从而可能会造成脖子酸痛等症状。长时间低头坐还会形成“富贵包”和双下巴，影响孩子的体态健康。

由此可见，不良坐姿对我们的身体以及骨骼都有不同程度的损伤。而不良坐姿、驼背、跷二郎腿、趴在桌子上睡觉，这些现象大部分都出现在学校的教室里。在孩子生活中无论是站立、行走、还是坐着，都要抬头挺胸、把背挺直、肩膀放松向后舒张，不要弯腰驼背，形成不好的习惯。

但是因为工作忙，很多父母都没办法时时刻刻在孩子身边对孩子进行坐姿纠正，为了确保儿童、青少年在家能够保持正确的读写姿势，减少学习疲劳，还是建议家长为孩子提供能帮助孩子养成正确读写习惯的专业学习桌椅比较好。

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