可以帮助孩子增加体能的运动（孩子要想体能好）

姆们办公室有娃的麻麻们，现在基本上分成了两个“阵营“，低幼的小宝宝 and上幼儿园的大孩子，我来为大家讲解一下关于可以帮助孩子增加体能的运动?跟着小编一起来看一看吧!

可以帮助孩子增加体能的运动

姆们办公室有娃的麻麻们，现在基本上分成了两个“阵营“，低幼的小宝宝 and上幼儿园的大孩子。

虽然分成了两个阵营，我倒是哪边儿都能插上话儿，这也算是两个儿子给我带来的好处吧，社交无压力

前几天在工作室跟同事们闲聊，鹭鹭说，幼儿园老师反应他家孩子在学校做游戏，不会单脚跳，跨越障碍的时候要求小朋友单脚跳过去，他总是迈不过去。

自从老师说完这事儿之后，她才反应过来这事儿的严重性，平时爷爷奶奶对孩子的保护太好了，动不动就是“别走着了，爷爷抱~”、“别跑别跑，小心摔了”、“咱们不踢球儿，回头把膝盖摔伤了”、“别带孩子去学游泳了，万一呛着水可咋办啊~”。。。。。。

我估么，这种对孩子的关心，大家一定都不陌生吧！

现在的孩子，被爸爸、妈妈、姥姥、奶奶等全家人都“宝贝”着，养成了不少孩子动不动就要抱，跑几步就喊累的“坏毛病“，这样，真的不好哟~

其实，孩子打从出生，就能通过观察生活在一起的家里人，学会一些精细运动，比如抬手、抬头、爬、抓、挠。。。。。

所以，咱千万别“心疼”孩子，尽可能的让孩子有机会，多去做一些儿运动，这样对他们的身体发育都是有好处的。

那你可能要问了，不同年龄阶段的孩子，可以通过哪些运动项目，来增强体能呢？别着急哟，今天，咱们就聊聊这个问题哈！

【新生到10个月的小宝宝儿】

“三翻六坐八爬”这句话，从孩子一出生，当妈的就听过这样的顺口溜儿了吧，我们都迫切的期待着孩子成长的每一个变化。

不知道你们有没有注意到，刚出生不久的宝宝，就会抓握哦，只要姆们把手指放在宝宝的掌心，宝宝就会握住手指哦~，but大多数的时候，宝宝更喜欢握拳and大拇指内扣

这个阶段，孩子体能运动发展的第一步，就是手的抓握！

我相信，每个有娃的家里都有摇铃、握球、积木，除了这些让孩子敲、摇、握、抓、扔的玩具，平时，姆们还可以让孩子多练习挥手、跟着音乐鼓掌、自己抓勺子吃饭。。。。。。。

【11个月到18个月的孩子】

这个阶段的孩子开始学会走路了，这时候，孩子的体能运动主要是爬行、扶走、and自己走。

可以在家铺上爬行垫，多多鼓励孩子在垫子上爬，扶着床边or安全栏杆在垫子上走，这样就不用总担心孩子摔倒了怎么办了~

或是用枕头、被子把床四周围起来，让孩子练习翻滚，别看这个动作这么简单哈，却非常考验孩子的身体协调性and灵活度呢！

【19个月到3岁的孩子】

我饺着，这个阶段的孩子最招人喜欢了，想想包包这么大的时候，特别好玩儿！哪跟现在似的，就是一个上蹿下跳的“小恶魔”

不过，说到“上蹿下跳”，这可不是孩子“与生俱来”的，都是需要练习的哟，一般来说，2岁之前的孩子，刚开始跳的时候，可能会有些害怕，姆们可以牵着孩子的双手，让孩子从有一点点儿高度的地方跳下来，感受到双脚离地的感觉，再慢慢的放手让孩子自个儿跳哦！

2岁左右的孩子，姆们就可以训练他们爬楼梯了哈，可以提升孩子的心肺功能and手眼协调，可能刚开始需要大人扶着，慢慢地，就可以让孩子手扶栏杆or啥也不扶自己 爬楼梯了哟~

等孩子到了3岁，就可以接触一些儿球类运动了，比如踢球儿、拍球儿、捡球儿、打球儿、扔球儿。。。。。。。都可以很好的锻炼孩子的体能and身体协调性哈！

【4岁到6岁的孩子】

要知道，4岁之后的孩子已经有了很好的平衡性了，所以，孩子可以做的体能运动很多哦！

比如往返跑、双脚单脚跳、小兔子跳（双手双脚着地，手脚交替的跳着前进）、螃蟹走路等，除了这些游戏类的训练活动，姆们还可以带着孩子去户外骑车、玩飞盘、跳绳、游泳。。。。。。

如果你担心自己的孩子体能上有不足，可以带着孩子参加户外体能训练班，也是个非常不错的体验！

之前切总就带包包，参加过这样的活动，跨障碍物、过泥坑、爬绳索。。。。。。。这对孩子来说，不仅有趣好玩儿，对体能也是有一定要求的哦~

不过呢，每个孩子都有自己的发展规律，我说的这些运动，可能不适合所有的孩子，but我饺着，一定要鼓励孩子，多去参与一些发展体能的运动哦！

身体是革命的本钱，好的体能是需要从小打造的，咱们当家长的千万别“舍不得”，孩子就是需要“运动疯玩”来发展自己的各项体能，为今后的一生做准备哟~

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