健康小常识更年期要注意什么（更年期是女性人生中的一道坎）

对于女性朋友来说，更年期可以说是女性人生中的一道大坎，它是女性由中年迈入老年的过渡期，也是女性朋友所必须经历的正常生理期，所以一定要用正确的心态去面对。

随着年龄的增长，女性朋友身体内的整体素质会逐渐的降低，内分泌也会发生紊乱，身体各项器官也可能会出现退行性变化的情况。

所以女性朋友到了45~55岁之间很可能会出现绝经的情况，在绝经前后女人也就进入了更年期。

其实更年期的具体年龄受到很多因素的影响，受个人体质、遗传、营养，生活环境等，所以每个人都有每个人的年龄，并没有具体的年龄标准。更年期有哪些表现？如何平稳度过更年期？女性抽时间看一眼

更年期是女性人生中的一道坎，关于更年期的知识，希望你能早知道

更年期有哪些表现

潮热发汗

当女性朋友进入更年期之后，很容易出现潮热发汗的情况，这是非常典型的一种表现。它是由于体内雌激素分泌水平下降，血管收缩不稳定所导致的。所以到了45岁左右的时候，你出现了这种情况，这或许是进入更年期了。

肥胖

随着年龄的增长，女性朋友新陈代谢速率会逐渐的降低，内分泌发生失调，很容易出现身材走形的情况，腹部、腰部、臀部会堆积大量的脂肪形成肥胖，这也是更年期重要表现之一。

骨质疏松

女性朋友进入更年期，很可能会出现骨质疏松的情况，这是由于雌激素分泌水平下降，影响了钙质的吸收，导致钙质大量的流失，所以很容易发生骨折的情况，一定要引起重视。

脾气暴躁。

当女人进入更年期之后，由于体内激素分泌水平发生紊乱，与人的情绪很可能不受控制，经常出现脾气暴躁的情况，而且有时候还会抑郁、伤心，如果你感觉控制不住自己的情绪了，那很可能是进入更年期了。

如何平稳度过更年期？

适当补充雌激素

对于女性朋友来说，当进入更年期之后，雌激素会逐渐的减少，所以就会导致身体发生很多变化，所以要学会适当的科学补充雌激素，可以多吃一些豆制品，蜂王浆等，能够有利于帮助补充体内的雌激素，维持内分泌平衡，延缓身体的衰老。

定期体检

当人到了中老年之后，身体的整体素质会明显的下降，很可能会出现一些不良的情况，所以当女性朋友到了更年期之后一定要坚持定期体检，这样能够很好的预防妇科疾病的发生。

保持乐观开朗的心情。

有人说女人的病大部分都是气出来的，到了更年期之后，女性朋友情绪本身波动就比较大，如果不能够控制自己的情绪，经常脾气暴躁、发怒的话，很可能会影响身体的健康，所以女性朋友进入更年期之后保持乐观开朗的心情是非常重要的。

希望这篇文章能够为你带来帮助，感谢您的阅读和支持。

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