跑步24天成为一个自律的人（佛系跑步以退为进）

佛系跑步何为佛系跑步，就是在对待跑步这件事上，不刻意追求配速，随性而为，顺其自然的跑下去的状态，我来为大家讲解一下关于跑步24天成为一个自律的人?跟着小编一起来看一看吧!

跑步24天成为一个自律的人

佛系跑步

何为佛系跑步，就是在对待跑步这件事上，不刻意追求配速，随性而为，顺其自然的跑下去的状态。

长跑三年来，曾经不断地挑战自己，过于苛刻地追求配速，追求距离，每日刷存在感，非常在意别人的看法，似乎为别人而活。随着年龄的增长，工作的繁忙，长距离的跑步，苦于配速不增反降，跑步成了负担，毫无乐趣而言，迷失了跑步的初衷。

跑步的初衷是什么？我在反问自己：起初的目的就是锻炼身体，增强自律，重塑自我而已。不知道从什么时候，知道了佛系跑步，其实这种跑法才是最适合我的。跑步，有目的，但并不急于求成，采用一种随心所欲、顺其自然的态度不锻炼。随着心情去跑步，不勉强，稍微有点强度不大的计划训练。跑步的意义，就是健身，目的达到了就好，不要和周边的人比，不在意自己与别人谁跑得更前面，但略微给昨天的自己比比，能坚持下来就好。

现在的跑法就是起步压低配速，不断调整呼吸，调整跑步和呼吸的节奏，让身体慢慢适应外部的环境。随着慢节奏跑步的进展，身体逐渐轻盈起来，根据感觉适当调整配速，由起跑的7:30配速逐渐提升至结束时的6:30的配速，而且注意呼吸的变化，感到不舒服时适当降低配速，用最舒服的状态，坚持40分钟，甚至更好一些。

对于曾经5:30配速来说，现在的配速在以前简直不可思议，自己都会看不起自己，现在看淡了这些，通过坚持，也许能恢复到原来的配速，也许不能，能与不能，对现在的我来说，都不太重要，随心所欲一些吧，每天坚持跑上40分钟左右，出出汗，活动活动筋骨，就非常不错。

不再为跑步迷失自己。老子曾经说过：“天之道，不争而善胜。夫唯不争，故天下莫能与之争。” 为老子的话点赞，以退为进，不争一时，才能长久。跑得慢，才能跑得久，后期才能跑得快。

跑步，最大目的就是健身，如果追求配速而受伤，更是便宜了跑步的初衷。作为一名业余中的业余跑步者，坚持随心所欲、顺其自然的跑法，希望自己能够一直安全、自在、没有负担地跑下去。