香蕉什么时候吃(香蕉的营养价值)
香蕉什么时候吃都可以香蕉含有蛋白质、微量元素,以及维生素等营养物质,而且还富含有丰富的膳食纤维,有助于消化,促进肠蠕动,有利于排便,尤其适合孕期便秘者,每天多吃熟透的香蕉,可以有效改善症状香蕉还可以预防高血压、糖尿病、心脏病等,我来为大家讲解一下关于香蕉什么时候吃?跟着小编一起来看一看吧!
香蕉什么时候吃
香蕉什么时候吃都可以。
香蕉含有蛋白质、微量元素,以及维生素等营养物质,而且还富含有丰富的膳食纤维,有助于消化,促进肠蠕动,有利于排便,尤其适合孕期便秘者,每天多吃熟透的香蕉,可以有效改善症状。香蕉还可以预防高血压、糖尿病、心脏病等。
香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉每100克含糖15%以上,酸0.2~0.3%,蛋白质1.5%,还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
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