王子文垫下巴前后（32岁的王子文不愧是）
大家对王子文的印象，是不是《欢乐颂》中古灵精怪、敢爱敢恨的“曲妖精”呢？其实王子文属于出道比较早，但是成名比较晚的明星。
最近王子文在电视剧《第二次也很美》中饰演90后辣妈“安安”，不知道大家有没有在追这部剧呢？
说到王子文，大家都想到她那娇小的身姿，其实她的个子虽小，但是身材曲线可一点不含糊，特别是她的“纤纤细腰”。
王子文的腰是出了名的细，在一《动物管理员》的发布会上，竟然测出她的腰围是58cm,而陈赫的头围是57cm，腰围竟然只比头围大1cm，这也太夸张了。
王子文的身高在160左右，但是体重一直维持在80斤左右，因为作为明星要上镜，所以日常身材管理是非常重视的，并且她还是个运动达人。
她非常喜欢运动，各种难度都不在话下，也正因为健身久了，才能一直保持身材。
运动真的可以很大程度上改变形象，还记得秦海璐当初有“最丑影后”之称，论外貌，当时秦海璐确实不怎么好看。
但是如今41岁的她仿佛“逆生长”一般，其实秦海璐也通过健身瘦了35斤，瘦了的她看起来比闺蜜刘涛还要有气质。
同样是健身达人，谢娜也通过练习普拉提进行产后恢复，被嘲产后变胖的她，竟然瘦出了腹肌。
与张杰秀恩爱、健身两不误，半夜练习普拉提，难怪两口子的身材都那么好。
普拉提是燃脂效果非常强的一项运动，相对于瑜伽，它的动作幅度更大，能够燃烧更多的热量，消耗更多脂肪，是一种有效的有氧运动。
有一款普拉提棒，只需要一件简简单单的运动器材，无需去健身房，在家就能够帮你同时达到瘦身和矫正姿态的效果。
普拉提棒非常方便，随时随地都可以运动，不想出门也没关系，坚持一个月，可以减重10~20斤！
接下来是一组普拉提的动作解析，只需要四个动作，一周坚持做5次，每次坚持将近一个小时，就可以完成运动量。
一、普拉提深蹲
双脚踩住脚蹬，做蹲起运动，每组15个，每天做3组，这个动作可以瘦腿，同时还能提臀收腰、瘦手臂。
二、收腹、拉背
这个动作不仅可以瘦肚子，还能通过手臂向后拉伸，从而矫正背部线条。
三、普拉提后蹬拉伸
提臀瘦腿的动作可以帮助大家收紧臀部肌肉，同时也达到瘦腿、瘦手臂的效果。
提臀瘦腿后整个下肢都变得纤细紧致，身材曲线也更加匀称有型，穿什么都好看。初学者每天10分钟左右，坚持20天后见成效。
四、背部拉伸、瘦腿
这个动作的功效比较综合，做起来也比较累一些，但是效果是非常好的，可以拉伸身材线条，缓解驼背等问题，最主要的是还能够瘦手臂、瘦腿。
这些特别适合久坐的朋友，因为瘦身重要，矫正体态也很重要，普拉提的效果既可以矫正身材姿态，又能高效瘦身。
这款普拉提棒还可以一器多用，可以自由拆卸，带你解锁更多难度不同的普拉提动作。
并且它的质量和安全性都非常高，材质安全、弹性好。
这些动作都不算难，并且燃脂快，每天抽出1个小时给自己来一个“爆汗”训练，不仅对身材有好处，还能排出皮肤毒素、增强皮肤弹性，让皮肤看起来更加细腻有光泽。
别说自己没时间运动啦~每天抽出一点时间，在家就能完成身材锻炼，花上两杯奶茶的钱，买一件运动器材，再过不到两个月就是春节了，好好坚持一段时间，展现一个不一样的自己吧。
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