月经发黑的秘密（你知道经血发黑的秘密吗）

生活中不少女性都遇到过经血发黑的现象，那么，月经少又黑怎么办，月经颜色发黑怎么调理?现在我们就一起来了解下女性经血发黑是怎么回事，找到原因才能加以调理。

经血发黑是怎么回事

1.肾虚

这种类型的女性，月经周期没有规律，而且月经出血量很少，颜色不是呈黑色，就是偏淡或黯红，并且较稀薄，通常还会伴有腰膝酸软，小腹冷痛等等症状。

调理：平时可以多吃些山药、栗子、黑芝麻、龙眼等食物，有益于补肾;每天早晚可用双手摩擦两侧腰部各100下，腰为肾之府，可以促进局部血液循环，以补肾气。

2.气血两亏

来月经的时候，会感到小腹隐隐作痛，以及小腹或会阴部有坠胀感，月经周期可提前或是推后，经量时多时少，有时候会经期延长现象，而且通常是稀稀拉拉，淋沥不尽。

3.气滞血瘀

月经先后无定，经量或多或少，颜色紫红，并带有血块，每次来月经时，由于经血不能正常排下，会有很明显的痛经，也可能有胸胁、乳房、少腹胀痛等等不适感。

调理：忌吃生冷的食物，避免引起寒气瘀滞，加重经痛现象，同时要注意保暖;多吃些活血的食物，如玫瑰花，山楂，当归等，可以适量的吃些辛辣食品，可帮助血液循环;每天健走15分钟，促进血液循环。

经血发黑的护理方法

1.来月经前一周就要调整饮食，一直到经期完全结束，这是一定要注意的，不要吃生冷的食物，少吃油腻，高盐之类的食品。

2.多喝温水，吃热的食物，保持每天一杯红糖水。

3.不要让自己太过劳累，注意休息，尤其不能让自己熬夜。

4.尽量保持精神愉快，个别女性在经期会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、情绪不稳定等等现象，均属正常，不需要过于紧张。

5.内裤柔软、棉质，通风透气性能要好，勤换卫生巾，经期一定禁止性生活，注意保暖，尤其是腰腹部。

6.经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条等等。

7. 月经期间多喝温水，保持大便通畅，排除体内更多的垃圾，这样有利于减少盆腔充血，缓解经期不适。

8.可以适量吃些羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红豆之类的温补性食物，帮助污血的顺利排出。

小编已经把经血发黑的原因和根治方法都告诉了大家希望大家好好调理身体，祝大家身体棒棒哒。

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