羊水指数低怎么补救（羊水指数低怎么办）

当发生羊水过少时，多喝水是弥补办法之一，保持正常的饮水量，对维持羊水正常指数是有一定作用的。尤其是以下这几个时刻，身体最容易失水，及时补水有助于孕妈和胎儿的健康。

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怀孕后，每次产检，孕妈都会关注产检单上的羊水指数，羊水多了少了，都会牵动孕妈的心。是不是胎儿不健康？会不会对胎儿有伤害？尤其当羊水过少时，胎儿缺乏良好的成长环境，可能会造成胎儿颜面部、肢体受压，出生时发生脸型不正、肢体变形等，严重者还会影响胎儿的生长发育，造成胎儿生长迟缓、发育不良。 当发生羊水过少时，多喝水是弥补办法之一，虽然不能说孕妈多喝水就能减少羊水过少发生，但保持正常的饮水量，对维持羊水正常指数还是有一定作用的。尤其是以下这3个时刻，身体最容易失水，及时补水有助于孕妈和胎儿的健康。

​1、早晨起床时

人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。早上喝一杯水，可以让血液迅速得到稀释，补水的同时，促进血液循环，让人更快地清醒过来；饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。所以，孕妈早上一杯水是很好的选择。2、吹空调后

天气越来越热，在南方，许多家庭已经开始用空调了。在空调室内待久了，皮肤会变干，身体上会失水，所以，需要多喝点水，补足身体水份。孕妈最好不要在空调屋里待太久，空调的温度也不要调得太低，容易感冒生病。3、洗澡后

洗澡时，身体的血液循环加快，浴室中的高温，也会使人体大量出汗，导致身体丢失过多水分，许多人洗澡后觉得很口渴，就是这个原因。所以，孕妈洗澡后，最好喝一杯温水，要慢一点喝，不要一次喝太大量，有助于帮助身体补足水分，同时不给身体增加负担。

这几个需要补水的重要时刻孕妈妈记住了吗？喜欢的亲关注一下哦，近期会分享待产包哦～

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