湿气大背上长痘怎么办（20岁女生背部长痘脸上出油）

△图片来源于视觉中国

20岁的龙女士家住长沙，最近她经常被失眠所困扰，究其原因竟是背部的小痘痘。原来，半年前龙女士背部、手臂开始长痘，起初并不严重，她也没有太在意，经常吃油炸串串，晚上刷手机玩到凌晨三四点才睡。

近几个月长沙都是连续不断的阴雨天气，龙女士背部、手臂上的痘痘泛滥成灾，且瘙痒不已，经常痒到无法入睡，已经严重影响了正常的生活起居，龙女士到谷医堂中医馆问诊后，才得知这一切都是体内湿气过重造成的。

该中医馆刘扬医生介绍，经常淋雨，爱吃肥甘厚腻及生冷食物，久坐不运动，生活环境过于湿润，经常熬夜等行为容易引发湿气入体。龙女士之所以痘痘泛滥，跟她的日常行为习惯有很大的关系。

刘扬表示，龙女士皮肤出油，又常穿不透气衣物，导致体内湿气越来越严重。湿气入侵后，除了引发青春痘、湿疹、瘙痒等皮肤问题之外，还会导致腹胀、消化不良、小便不利、白带增多、头晕头痛、四肢麻痹、关节疼痛、屈伸不利等疾病。

那么，面对长期阴雨连绵的天气状况，有哪些妙招可以帮助大家祛除湿气呢？刘扬建议，生活中常用的祛湿方法便是食疗法，薏米具有健脾祛湿功效，赤小豆具有清热利湿解毒功效，两者结合成薏米赤小豆粥，对湿气较重的病人以及关节不舒服的病人都有良好的功效。

此外，谷雨前空气潮湿，湿气易入体，日常生活要保持良好的饮食习惯，切勿暴饮暴食，少食辛辣刺激生冷食物，规律作息，早睡不熬夜，可早起适当地进行体能运动；注意防寒保暖，避免穿露肩、露膝、露脐等过于暴露的衣物；湿气过重的人，还可对腿部的足三里、阴陵泉、丰隆、三阴交、承山、委中等穴位进行按压、敲打，每次100下左右。

潇湘晨报记者张树波 通讯员蔡青