怎么瘦腰和肚子最快最有效动作（怎样快速瘦腰和肚子）

是不是从来不敢穿紧身的衣服呢？看中一条修身的裙子，虽然不差钱，但也没有勇气买回家，因为一穿马上腰腹部的肉暴露无遗，人家是小蛮腰，你......！伤害你们的话大梦真的说不出来

大梦也知道腰腹部的赘肉是小仙女们的天敌，很多人因为这个问题错过了很多心爱的衣服，不能买买买的人生和咸鱼有什么区别！但大梦也知道你们都想瘦，尤其是做办公室的每天都坐着肚子上的肉就更多了！搞不好还要有点塌臀！

想要全方位扫除腰腹部肥肉！一起来挑战这9个标准动作吧，坚持下去你就会发现瘦肚子可以这么简单！

动作2▼

动作3▼

动作4▼

动作5▼

动作6▼

动作7▼

动作8▼

动作9▼

不努力一把你怎么知道自己能变得多美呢？现在就一起来尝试吧！大梦建议小仙女们可以先拍张减肥前的腰部照片（小哥哥们也适用哦！），然后做运动一段时间在拍一张对比下，不然每天都看，你真的可能发现不了变化呢！