1岁宝宝是奶为主还是饭为主(宝宝应当以奶为主还是以饭为主)

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

母乳喂养的好处就不用多说了,来自妈妈37度的爱能为宝宝的成长发育助力,但随着宝宝长大,需要的营养更多,该如何平衡奶水和饭才是最重要的问题。

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从出生到宝宝1岁后,饮食都发生了哪些变化?

新生儿需要很多营养物质供身体发育,这时母乳是全部的营养来源。加上宝宝们还没有长牙,什么也吃不了,6个月以前母乳或奶粉就是宝宝们的全部食物。

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6个月以后,随着宝宝发育需要,母乳已经不能满足他们了,很多宝宝在这个时候就需要添加辅食,米粉、水果泥、粥类都是开始吃辅食的好选择。

等宝宝渐渐适应了糊状辅食,长出小牙齿后,辅食的种类和体积就可以更多更大,直到宝宝1岁,就已经可以吃饭了,这也是宝宝饮食发生变化的重要分水岭。

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宝宝1岁后,奶水和辅食地位将发生变化。6~12个月期间,宝宝虽然开始吃辅食了,但主要食物还是母乳或奶粉,辅食就如名字一样只是辅助的。

但1岁后,宝宝的主食就要变成辅食和各类饭,而母乳或奶粉就要站到原本“辅食”的位置了。

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中国营养学会建议,1岁以后,宝宝的日常饮奶量应保持在400~600ml。但这些奶量只能给宝宝提供35%的身体所需热量,那么剩余的65%热量就需要从其他食物中获得,也就是各类饭食。

因此在宝宝一岁后,不论母乳有多珍贵,都必须把饭食当成宝宝的主食,建立属于他自己的饮食结构和习惯,否则将会影响到宝宝的发育节奏。

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1岁后,如果仍以母乳或奶粉为主,会对宝宝造成哪些影响?

1.营养不良

一岁后的宝宝除了身体需要的营养物质更多外,身体也进入了快速发育阶段,随着宝宝会走路、眼手协调能力提高,每天的活动量、思考时间也在增多,这些都会消耗孩子的体能,仅靠奶水提供的热量不足以为宝宝体能续航。

如果1岁后还以母乳奶粉为主要食物,宝宝就会因能量不足而变得瘦弱、营养不良,发育也会缓慢,甚至出现健康问题。

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2.咀嚼能力差,牙齿发育不健康

1岁以后的宝宝都已经开始出牙了,这也是他们需要吃饭的依据。喝奶不能锻炼宝宝使用牙齿,而且长时间喝奶宝宝没有咀嚼动作的训练,口腔肌肉就不发达,很难接受大块或较硬的食物。

3.对味道不敏感,养成挑食、偏食的坏习惯

1~3岁正是宝宝疯狂探索、建立对世界认识的阶段,对于食物口感、味道也是如此,通过拒绝各类食物,可以刺激宝宝的味觉感知,帮助宝宝养成良好的饮食习惯。

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如果这一阶段地宝宝始终以喝奶为主,就很难对各类食物建立认知,还会因为接触食物太晚而变得挑食、厌食。

4.影响语言发育

宝宝在吃饭进行咀嚼时,可以充分锻炼口周肌肉和舌头肌肉,舌头能灵活运动帮助宝宝正确发音。足够的食物对口腔进行刺激,就可以帮助宝宝锻炼口腔肌肉。

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1~3岁正是宝宝简单语言学习和锻炼的重要时候,如果不及时训练咀嚼和发音,就容易出现说话晚、吐字不清晰等问题。

当然,也不是所有的宝宝都能很快接受饭食变主食,这可能需要一个适应过程。如果宝宝对奶水的依赖性很强,尝试着把奶瓶换成普通喝水的杯子,让宝宝从戒掉奶瓶开始。

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再对喝奶时间做出规定,比如早晚各250ml奶,或者早饭后午饭前、午饭后晚饭前根据实际情况喂奶,总之要让宝宝习惯在特定时间喝奶,其余时间均吃主食。

如果宝宝还是很抵触饭食,那么父母就要考虑是不是饭菜做的不合宝宝口味,尝试换换食物和花样,总之一定要让宝宝爱上吃饭才行。

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