备孕期可以泡脚水温多少合适呢（备孕期如何泡脚）

在我们的足部有很多重要的穴位，影响整个身体的健康，所以我们经常会听到“足浴”的说法，说得通俗易懂一些就是泡脚。泡脚好的好处很多，既能促进疏通筋络，又能促进血液循环，是一件有益身心的事情。

并且对于备孕的女性来说，泡脚对驱寒暖宫有一定的帮助作用，如果有宫寒情况的女性，每天坚持泡脚可有效调理宫寒现状。但泡脚也是有讲究的，并不是随便热水泡上几个小时就行，有备孕打算的女性泡脚时，一定要注意方式方法，这样才能提高受孕几率。

泡脚也是有时间要求的，并不是泡的时间越长越好，如果泡脚时间过长相反还会有副作用，容易造成血液流向下肢，脑部供血不足，出现头晕、胸闷的情况。所以建议泡脚的时间为15~20分钟即可。

有些人泡脚喜欢用特别烫的水，觉得水温越高越好，其实并不是这样的，水温过高容易造成烫伤，并且也达不到想要的效果。最好水温控制在38℃~43℃之间，这个水温是比较舒服能被脚步接受的。

1、艾草泡脚

取30~50g的干艾草，放入锅中，再在锅中加入半锅清水，盖上盖子煮10分钟左右，煮好后将艾草水倒在洗脚盆中，再加入冷水至40℃左右即可，可以边加冷水边用脚试探温度。艾草对女性来说是比较好的，对调理宫寒、月经不调、痛经等都有很好的帮助作用。

​2、生姜泡脚

生姜泡脚的做法和以上艾草的作用是一样的，生姜泡脚有改善局部血液循环，促进新陈代谢的功效，对于怕冷，经常手脚冰凉的女生来说是比较好的，备孕期女性也比较适合。

无论采用哪种泡脚方式，最好每天都能坚持，同时泡脚时水位最好没过脚踝处，这样泡脚的效果会更好。