太极拳虚灵劲训练方法（太极拳大忌一一僵劲）

本人体悟真正的太极不应该产生僵劲，但是现在在演示界的太极拳表演基本上都串有僵劲。因为它必须要求太极拳动作要到位，如果动作不到位，演示起来形不成统一，那就很难看，就达不到演示的效果，也达不到评定级别(段位)的标准。正因如此，要求动作规范到位，演示者就得在身体某些部位用力

，你如果不硬性这样去用力的做，由身体这个部位产生的动作，就不可能达到按规定动作所要求的标准姿势。

还有说，有人练太极拳达不到健身效果，倒还练伤了人。这就是僵劲在演示太极拳套路中所产生的危害，你看有些人学习了几个动作或套路就在那里表演干发力、发干力，强震、用力跳、硬踢等等……

这是明显的被动的、机械的用力产生的“僵劲"表演，在表演台上难道你目睹过真正的“劲力"动作，哪个是由“棉体人"或“气体人"自然气足而崩出去的吗？

也许很多人都看到了一些名牌大师、拳师……表演震脚发力，有时还带有发力的声音，你能不能判断出他发的力是“气力"还是“僵劲"，一亮出来，可能大家都懂了。

严格的说，那些用僵劲练拉筋或使肌肉和筋骨带来疼痛的感觉的动作，对身体都是有害无益的，它产生疼痛，必定是人体细胞膜直至整个若干细胞被损伤的反映，而被损伤的人体部位细胞受伤死亡就形成结痂，动物细胞和植物细胞的组成构造是相似的，你看那棵树皮被损坏的地方，它的细胞死亡后都会长出结痂的，损伤越大，细胞死亡越多，形成的结痂也就越大，如果我们人体的某些部位有了结痂，会形成经络受阻，如果受阻严重经络不通就会疼痛，不说你们都可知道练外家拳或体操被受伤的人的感受。

“僵劲"是太极拳的大忌。僵劲现气行受阻，棉体不成，掘力而生。

可想而知现在表演的太极拳已经失去本义，一看就是体操运动员的技艺表演。

所以我建议你想要学太极，首先你得了解“太极"二字究竟是个什么东西，对“太极"二字的真正东西你弄不清楚就不能盲目的去学，否则，拾得其反。