手脚发麻吃哪些东西比较好（手脚发麻反复老不好）

坐久了腿发麻、趴久了胳膊发麻、睡久了脖颈发麻，人好像就是这么矫情，总会有这样那样的不舒服来和你的身体对抗。我相信，手脚麻木几乎每个人都遇到过，很多人都会觉得“忍忍就好了、或者活动活动把手抖抖就好了”。的确，对于偶尔生理性的手脚发麻，可以自行缓解，但若经常出现手麻，就要重视起来了，这很可能是疾病的表现症状！

一、生理性手脚发麻

生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的，导致局部供血不足、末梢血液流通不畅，如：上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。这类手脚麻木一般症状较轻，对身体的影响较小，通常能在短时间内缓解，握拳、拍打、紧绷脚部等动作重复几次，即有缓解之效。

手脚发麻长时间得不到缓解或是经常出现，很可能是疾病引起的，也被称为病理性手脚发麻。

有人认为80%的慢性疾病与衰老都源于脊椎的变形与弯曲。但在20岁以后，椎间盘会开始退化。对于长期从事重体力劳动、剧烈运动、有外伤史、不良姿势等群体容易引起腰椎疾病。

例如：腰椎间盘突出的患者常表现为反复性的下肢麻木，单侧或者双侧的大腿、小腿以及足部出现麻木，同时伴有腰部疼痛等不适症状。

2、颈椎疾病

长时间久坐、低头、枕头过高或过低等都可能引发颈椎病。临床中，因颈椎神经压迫导致的手麻比例可高达70%，是引起手麻最为常见的疾病，且大多伴有关节增生或韧带钙化等症状，出现颈肩部的肌肉酸痛，甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状。

3、一过性脑缺血

脑动脉硬化或狭窄、血栓脱落、供血不足等都可能诱发一过性脑缺血，严重时可能预示着脑梗等高危疾病，应积极预防、治疗。好发于三高、心房纤颤、颈动脉硬化、斑块形成等中老年人。常表现为手指发麻或是一侧的肢体发麻。若伴有头痛头晕、视野黑蒙或视线模糊、流鼻血、协调能力差等症状时，可能是中风征兆，需警惕。

4、血管性疾病

三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不畅或减缓、神经变性，细胞所能获取的氧气等养料也会减少，都可能引起手脚发凉、麻木，或有紧绷感，甚至疼痛感。

生理性的发麻症状可以自行缓解，但是病理性疾病引起的手脚麻木应积极治疗原发疾病，同时养成良好的生活习惯，也可以辅助改善症状。

坚持锻炼，常活动肢体关节

中医认为，双手及双脚有很多重要的经络和穴位，经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络，从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路，刺激脚部穴位。

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