一个月瘦十斤的方法

如果饮食和运动疗法结合得当，每月减掉10公斤是正常的然而，这仍然取决于一个人的体质早餐:喝酸奶或脱脂牛奶中餐:一定要吃一点蔬菜米饭晚餐:用水果和蔬菜代替主食一定不要吃宵夜睡觉前4小时一定不要吃任何东西想吃肉，可以吃一些白肉，如虾、鱼、蟹，蒸熟最好，我来为大家讲解一下关于一个月瘦十斤的方法?跟着小编一起来看一看吧!

一个月瘦十斤的方法

如果饮食和运动疗法结合得当，每月减掉10公斤是正常的。然而，这仍然取决于一个人的体质。早餐:喝酸奶或脱脂牛奶。中餐:一定要吃一点蔬菜米饭。晚餐:用水果和蔬菜代替主食。一定不要吃宵夜。睡觉前4小时一定不要吃任何东西。想吃肉，可以吃一些白肉，如虾、鱼、蟹，蒸熟最好。