水果一般都是生吃(水果分寒热千万别吃错)

本文合作专家

曹淑芬(副主任医师

痛经是很多女生每个月的噩梦,有没有缓解的办法?

水果一般都是生吃(水果分寒热千万别吃错)(1)

生理期别乱吃寒性食物是第一步。

一到生理期就痛经的女生朋友,一般下腹都有闷胀的感觉,其实这除了跟个人体质有关之外,还与所吃的食物有关,最主要就是寒性食物容易造成的气血运行不畅。

中医认为,属性寒凉的食物,比如香蕉、橘子、奇异果,往往会造成子宫腔体的微循环障碍,造成经血排出不顺,或是让经血凝成血块,排不出去就会导致疼痛,而痛经往往也是血块排出后才会逐渐缓解。

痛经的原因十分复杂,如果女生保持运动习惯,子宫血液循环比较好,那不管是月经来时吃冰或是吃水果,可能都不会产生血瘀问题,也就不会痛经。

而有些女生是燥热体质,月经来时反而要吃冰才会觉得舒服,所以每个人的状况不同。

水果一般都是生吃(水果分寒热千万别吃错)(2)

不过,如果手脚容易冰冷,平时容易疲劳,记性差,精神不集中,不喜欢待在冷气房,脸色苍白,下腹常常有重坠感且容易拉肚子,不易流汗,生理期有延迟现象,这就是中医所说的虚寒体质。

此类女生在经期来时千万不要吃水果,否则容易加重痛经的状况。

除了香蕉,寒性的水果还包括西瓜、水梨、火龙果、桃子等,生理期时最好避免食用。

水果一般都是生吃(水果分寒热千万别吃错)(3)

而且水果甜度高,如果是子宫肌腺症的患者,生理期时子宫常常处于发炎的状况,太甜的水果或食物常常会导致发炎更严重,因此加重痛经的产生。

女生在生理期时还是少吃水果,可以多吃煮熟的青菜,如果水果煮熟吃当然也可以。

另外,不只寒性水果要少吃,温热性的水果,如榴莲、荔枝、芒果等在生理期吃也不太适合,因为万一有感染或是发炎的情形,女生常常自己不知道,如果再吃下温热的水果,也容易加重症状。

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