孩子胆小敏感的原因和解决方法（爸妈别再骂胆小没用）

最近，4岁的彤彤变得十分胆小，怕黑，晚上也不敢一个人睡了，说是怕床底下的怪兽爬出来，有时她还对着玩具自言自语。这让奶奶吓坏了，她对彤彤爸妈说：“早就告诉你们，不要晚上带孩子出去，现在把孩子吓到了吧。”

其实，不只彤彤怕黑，很多孩子都怕。国外心理研究者曾对176位，4~12岁的孩子进行访问调查发现，有73.3%的孩子“怕黑”。这说明“怕黑”是孩子成长过程中的一种普遍现象。

除了怕黑，他们还可能怕虫子，怕陌生人，怕迷路，怕和父母分离，怕医生，怕打针，怕水，怕噪音等等。美国一位学者，就总结了2~7岁孩子害怕事物的类型，如图。

为什么孩子会怕黑，害怕有怪兽从床底下爬出来呢？主要有两个原因。

孩子怕黑，是他们大脑快速发育，有了对事物的初步认知和智慧，到了感知运动阶段，随着年龄的增长和自我意识的增强，他们慢慢开始探索未知世界，并创造想象。

1，泛灵心理

我们经常会发现孩子对墙壁或者娃娃自言自语的说话，有时还指手画脚的，难道孩子的脑袋“秀逗了”？其实不是。

心理学家皮亚杰认为，儿童在2~7岁的时候，普遍会存在一种泛灵心理，它是指处于这个阶段的孩子会把所有的事物看做是有生命，有意义的东西的一种心理倾向。比如他们会觉得小鸟会说话，大树会讲故事，衣服在水里游泳等。

2，对未知事物的恐惧

年幼孩子对事物的认知，基本上是自己看到，听到，摸到，尝到的，处于感官阶段，如果他们对将要发生的事情毫无了解，又没有掌控能力，不知道事物到底是怎么形成的，为什么会这样时，就会引起很大的恐惧。

不止孩子如此，大人也一样，在一集《快乐大本营》里，何炅要嘉宾们摸一个黑色盒子里的东西，并告诉他们，有可能是蛇，也有可能是小兔子等。结果大家都不敢摸，就算被要求去摸的嘉宾，也是满脸恐惧地把伸手进去。

当孩子说我害怕时，父母都有哪些错误回应方式？

1，否定情绪，给孩子贴上胆小的标签

当孩子遇到超出他们认知的事物或者现象的时候，会表现的很害怕，但我们却觉得是大惊小怪，于是脱口而出：“这有什么好怕的，不就是一只蚂蚁么。”“那有什么紧张的，不就一只蜗牛嘛，胆小鬼！真没用!”

在《津巴多普通心理学》里，把这种恐惧的情绪，不被理解和被否定的做法，叫做“负强化”。也就是孩子的恐惧情绪，被父母或者他人否定后，间接地把恐惧强化了。而产生害怕情绪的孩子，会因为得不到爸妈的肯定，更加焦虑和害怕。同时胆小鬼，没用的标签，也会在他们的心里，留下深深地烙印，让他们自卑不自信。

2，利用恐惧感吓唬孩子，让他们形成错误认知

很多家长喜欢用恐吓的方式来教育孩子，比如再哭，就让警察叔叔把你抓走，再不听话，就让医生给你打针。警察，医生原本都是保护我们安全和健康的人，却因为很多家长利用恐惧感，让孩子们对他们产生错误的认知，让孩子有问题也不敢找警察叔叔，生病了也不敢去医院，怕打针。

还有一种更严重的吓唬，叫“我不要你了”。“我不要你了”，这句话是很多妈妈的口头禅。她们用妈妈的爱做威胁，用抛弃做暗示，让孩子感到恐惧，从而达到让孩子听话的效果。孩子害怕被父母抛弃，听是听话了，但由此产生的恐惧和压力，会对他们的成长造成深远的影响。

3，逃避问题，父母过度溺爱

前几天，有人在小区群里问，有没有人认识社康中心的工作人员，帮她盖几个打预防针的章，孩子下半年就要上小学了，可是预防针还有一大半没有打完，所以想找熟人盖章，先入学再说。

深入了解才知道，原来她宝宝每次打预防针就哭得撕心裂肺，她和老公听到孩子的哭声，就受不了了。就放弃了打预防针，现在要上学了，才知道事情的严重性。

很多父母用各种形式溺爱着孩子，比如当孩子害怕打针时，对孩子说，等你打完预防针，我奖励一辆遥控汽车。要不就是逃避问题，干脆不打了。当孩子说怕黑，就一直让孩子和父母睡。这样不但会造成一些不好的影响，还会让孩子养成依赖心理。

怎么帮助孩子克服恐惧，变成勇敢宝宝呢？我有3个方法和你分享

1，用绘本帮助孩子认识恐惧

几乎每个孩子都喜欢听妈妈讲故事读绘本，当孩子感觉到恐惧害怕时，我们可以利用绘本来帮孩子认识恐惧，克服害怕。

在绘本《各种各样的害怕》里，就告诉孩子恐惧害怕是一种情绪，每个人都有。有人害怕黑暗，有人害怕蛇，有人害怕蜘蛛，有人害怕没有朋友等等。当孩子知道原来大家都有害怕的东西，他就不会焦虑和自卑。

各种各样的害怕

类似的绘本还有《我好害怕》《我怕黑》《小老鼠的漫长一夜》《我要来抓你啦》《弗洛格吓坏了》《勇气》《鸭子骑车记》等等。

2，用游戏法化解恐惧

许多孩子害怕打雷和闪电，在小猪佩奇《暴风雨》里，下雷阵雨的时候，电闪雷鸣让佩奇和乔治都非常害怕，他们跳过去躲在妈妈的怀里，要怎么办呢?

猪妈妈马上想出了一个游戏，她说：“让我们来看看闪电和雷声之间的间隔时间。间隔时间越久，说明暴风雨就离自己就越远。”

于是猪妈妈数起数来，一，二，三，当猪妈妈数到三的时候，打了一下雷。妈妈的做法让佩奇和乔治变得放松了，她们和爸爸妈妈一起数数，第二次数到5，才打雷，猪爸爸告诉孩子们暴风雨越来越远了。就这样，猪妈妈用游戏的方式帮助佩奇和乔治化解了对雷电的恐惧。

我们也可以借鉴猪妈妈的做法，来解决生活中的实际问题。比如孩子不敢用电吹风吹头发，怎么办呢？我们可以说，宝宝，我们现在来玩一个头发飘啊飘的游戏。我们一起数到三，让头发飘起来。可湿哒哒的头发飘不起来，我们用吹风机来帮忙吧。

在孩子恐惧的事情里，加入游戏元素，会让孩子减少恐惧，增加乐趣，自然就不会再害怕了。

3，系统脱敏法，慢慢减少恐惧和害怕

系统脱敏法是一种心理治疗方法，又称为交互抑制法。它是美国学者沃尔帕创立和发展起来的。

简单来说系统脱敏法，就是让孩子一步步地去接触自己害怕的东西，当他能接受一个阶段的东西后，再慢慢给他一些层次高的刺激，最后变得不害怕。

比如孩子怕猫，怎么办呢？我们先给孩子看不同小动物的图片和绘本，慢慢地加入一些猫的图片和书籍。

等孩子看到书上的猫不害怕了，就可以找一些关于猫的小视频，如果孩子连视频里的猫也不怕了，就可以买一些和猫相关的玩具，比如hello kitty等。

最后看到真实的猫，可以让孩子和小猫打个招呼，说：“你好啊，小猫咪”。从猫的图片到真实的小猫，一步步地加深孩子对猫的刺激，最后孩子变得不害怕猫。不过值得注意的是，虽然孩子不怕猫了，还是要提醒孩子不要随便去抓猫，因为猫的爪子很尖，容易受伤。

害怕恐惧是一种情绪，当孩子说：“妈妈，我害怕”时，不要轻易说这是假的，有什么好怕的。接纳他的感受并表示理解。抱着他并温柔而坚定地告诉他，妈妈一直都在！同时用科学合理的方法，帮他们认识害怕和恐惧，学会调节自己的情绪。

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