一年最冷的日子来了（一年中最冷的日子来了）

小 寒

是二十四节气中

第23个节气

冬季的第5个节气

它与大寒、小暑、大暑

及处暑一样

都是表示

气温冷暖变化的节气

小寒小寒，冻成一团

这时正值“三九”前后

标志着开始进入

一年中最寒冷的日子

小

寒

三

候

雁北乡

小寒之日“雁北乡”

这个“乡”是趋向

北飞雁已经感知到阳气

是为先导

鹊始巢

小寒后五日“鹊始巢”

喜鹊噪枝

已经开始筑巢

准备繁殖后代

雉始雊

再五日“雉始雊”

雉是野鸡，阳鸟

雊（gòu），求偶鸣声

这时

早醒的雉鸠就开始求偶

早春临近

风

俗

冰戏

我国北方各省

入冬之后河面结冰坚实

冰上行走皆用爬犁

爬犁或由马拉，或由狗牵

或由乘坐的人手持木杆

如撑船般划动

推动前行

冰面特厚的地区

大多设有冰床

供行人玩耍

也有穿冰鞋在冰面竞走的

古代称为冰戏

吃糯米饭

小寒早上吃糯米饭

为避免太糯

一般是60%糯米40%香米

把腊肉和腊肠切碎、炒熟

花生米炒熟

加一些碎葱白

拌在饭里面吃

探梅

梅花在隆冬时节，孤洁清高

故有 “花中清客”之誉

与松、竹并称 “岁寒三友”

“小寒”时节腊梅含苞待放

踏雪寻梅

嗅其芳香之气

鼻中孤雅幽香

令人神清气爽

养

生

食补讲究“温润”

应注重及时补充气血

抵御严寒侵袭

可以适当吃些

羊肉、鸡肉、甲鱼等肉类

以及核桃仁、大枣、龙眼肉

山药、百合、栗子等蔬果

当然

进补也要适量

体质偏热

爱上火的人要适当少吃

头脚要保暖

一定要注意天气变化

防寒保暖，及时添加衣物

尤其是要注意头部和脚部的保暖

以免惹来疾病

同时，天气寒冷

慢性支气管炎、冠心病

糖尿病、高血压等慢性病患者

应尤其注意预防

急性上呼吸道感染

一旦上呼吸道感染

很容易合并其他症状如肺炎等

新的一年

从最冷的时刻开始

眼前是萧索，心里是希望

即使冬日再冷愿你总有温暖可期待

综合：CCTV4、央视新闻

海报：柳真

来源： 人民公安报

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