这些毁脸的不良生活习惯（这些毁脸的不良生活习惯）

很多人认为长得不好看是遗传或是自然形成的。其实生长期的很多不良行为习惯，都会导致面部发生改变，甚至变丑。所以想让孩子变得好看，一定要避免生长期出现这些不良习惯。

持久吮手导致牙颌畸形

BAD HABITS

孩子从3～4个月开始，就会出现吸吮手指的行为，除了不卫生，它对孩子更大的伤害是导致面部生长发育不良。一般情况下，吮手会在2岁以后逐渐消失。

但孩子的这种行为如果持续存在，就会导致孩子“毁容”，因为吸吮手指会使口内气压降低，颊部肌肉收缩，长时间保持这个动作会让牙弓变窄，上前牙前突，开唇露齿。若将食指和拇指放在下前牙牙床处吸吮，常牵拉下颌向前，会引起下颌前突畸形[1]。有专家指出，吮指行为超过3岁半，牙颌畸形的恒久性将明显增加，如果延长到混合牙列时期（6至l2岁），则可能发生永久性畸形。

偏侧咀嚼变成大小脸

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很多人都有大小脸的问题，这多半是偏侧咀嚼习惯造成的。这个习惯的养成最早可追溯到换牙期，很多孩子因为换牙后没有及时纠正，会逐渐成为固定习惯。这种咀嚼方式会让一侧的下颌骨代偿性增大，其增大的总量需要整个下颌来分担，长期以往，会造成偏侧的下颌长得比另一侧的更长、更大。并且常使用的一侧咀嚼肌也会变得肥大，而另外一侧会相对萎缩，随着年龄增长，就会出现明显的左右脸大小不对称。

舔牙造成牙齿错位不整齐

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很多孩子在换牙期间，都会有舔牙的习惯，因为恒牙萌出要将牙龈局部顶开，会出现痒痛现象。虽然该动作在换牙期，短时间内不会造成明显的错颌畸形。但如果养成伸舌舔牙床的习惯，就会带动下颌前伸运动，初见下颌向前伸出和上下前牙咬不拢的趋势。同时，这种习惯还会使牙齿受到一种向外的推力，使牙齿错位，导致牙齿排列不整齐。

用嘴呼吸和咬唇助推“变丑”

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鼻炎已经成为时下困扰大多数孩子的高发性疾病。很多有鼻炎的孩子都会用嘴呼吸，特别是孩子睡着的时候，因为用嘴呼吸时，口腔张开，脸两侧的肌肉会压迫两侧牙弓，久而久之，就会影响和妨碍牙弓宽度的发育，造成牙弓狭窄，使前牙向前突出[2]。

此外，有很多孩子还有咬下嘴唇的习惯。这种不合适的咬唇力量，会使上前牙向外、下前牙向内倾斜。与此同时，上下嘴唇用力不一，还会使上唇变短、下唇伸长，影响美观。

奶瓶使用不当小心变成月牙脸

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除了以上不良习惯会造成下颌畸形外，喂养不当同样会造成这个后果。因为宝宝刚出生时，下颌骨在上颌骨的后方，吸吮能使下颌骨的发育较上颌骨快，上下颌骨的位置会逐渐协调起来[2]。但喂养姿势如果不对，宝宝的吮吸运动会对牙骨的生长发育产生负面的引导作用，如长期躺喂可能会使宝宝的下颌过度前伸，导致孩子的下巴向前过度发育，造成下颌前凸畸形，也就是俗称的“地包天”，不仅会影响咀嚼功能，还会影响语言、呼吸和吞咽等功能。

奶瓶选择不当也会影响牙齿或牙弓的发育，造成牙颌畸形。如奶瓶的奶头开孔太小，孩子在吸吮奶汁时就很费力，会使下颌向前伸，久而久之，会造成下颌前突；喂奶时奶瓶经常向上，瓶口压迫上唇和上颌，上颌骨就会发育受阻，而把下颌骨向前推伸，造成“地包天”。严重者呈面部中凹，且脸下1/3处会前伸，形成月牙形脸。

及时发现纠正恶习避免“毁容”

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颌骨畸形不仅会影响面部美观，还会引发其他方面疾病，如影响咀嚼功能，使呼吸、发音异常；还可能引起消化不良及胃肠疾病等。所以，家长一定要及时发现并积极进行纠正治疗。

耐心引导并转移注意力是关键

如果孩子出现舔牙床、咬嘴唇、单侧咀嚼、吸吮这些不良习惯时，家长要及时与孩子沟通，可以结合一些相关图片，告诉孩子这些不良习惯所带来的严重后果，耐心地说服引导，并及时提醒，还可以用一些方式转移孩子注意力。

如果孩子不配合，可以试着求助专业口腔医师。如孩子3岁半以后还在吃手，医生会在较年幼孩子吸吮的手指，涂上安全无毒的苦味剂；对于年纪稍大而劝阻诱导无效的孩子，可以采用破除吮指习惯的矫治器帮助纠正[1]。

矫正训练纠正错误习惯

当孩子出现用嘴呼吸的现象，可能是腺样体和扁桃体肥大，以及过敏性鼻炎引起的[3]。所以，家长首先要带孩子到耳鼻喉科检查，找到病因并针对治疗，然后再进行矫正呼吸训练。

如让孩子戴自制的1/2口罩，遮住嘴部，可以先用薄层的口罩，如果孩子能戴较长时间，则逐渐加厚。除此之外，用嘴呼吸的孩子往往伴有唇肌松弛、唇外翻等症状，可以让孩子用嘴巴夹一张薄薄的纸片，纸的另一端漏在嘴外，不让纸片掉落，为了增加趣味性，家长还可以捏住纸片向外抽拉。

正确喂养避免颌骨发育异常

家长除了要帮助孩子纠正不良习惯外，还要避免自己的一些错误行为，给孩子带来一些影响。如给孩子喂奶时，孩子应取半坐姿势，奶瓶与面部应成90度角，不要用奶瓶口压迫孩子的嘴唇。奶嘴穿孔大小要适当，以奶瓶倒置时奶汁能一滴一滴地滴出为度，正确喂养才能让孩子的颌骨正常发育。

如果孩子的颌骨已经出现发育异常，家长也不必过分担心，及时矫正也能在一定程度上纠正。如上、下颌后缩畸形，前突畸形也就是牙齿向前突起、地包天等症状，可以在孩子8至10岁进行矫治，而其他牙颌畸形的最佳校正年龄一般为11至13岁进行牙齿矫正，将牙齿排列整齐[4]。

参考文献：

[1]全春天. 手指咬多了会变丑[J]. 家庭医生，2011，（10）：35-35.

[2]周周. 用嘴呼吸的人会变丑[J]. 中学生百科，2020（18）.

[3]李秋艳. 张嘴呼吸会变丑，是真的![J]. 家庭医生，2016，（15）：48-49.

[4]刘冬梅，虞翻（摘）. “变丑”的习惯不可不防[J]. 健康文摘，2006（2）：20-20.