柿饼能不能多吃（聚焦健康柿饼虽好）

秋冬追剧，你身边的零食会是什么呢？很多喜欢吃甜的人第一选择的就是柿饼。柿饼本身营养丰富，所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍，尝起来甘甜绵软。

柿饼中含有一定量的柿霜，具有清热止咳的作用，对于肝火旺盛的人来说，可以起到清热解毒的作用。也对治口疮、咽喉痛、咽干咳嗽等疾病有很好的疗效。

柿饼可以快速补充血糖。 柿饼中的碳水化合物含量很高，其中很大一部分是葡萄糖和果糖，食用之后经由小肠绒毛吸收，快速进入血液中，可以快速升高血糖，具有避免低血糖的作用。因此血糖高的人不建议食用。

吃柿饼还可以美容养颜。 柿饼中含有丰富的胡萝卜素，可以防止自由基损伤细胞，有效地防止衰老。维生素A可以增强肌肤的抵抗力、平滑肌肤、促进肌肤水油平衡的作用，达到美容养颜的效果。

但任何食物吃多了都有一定的坏处。如果食用过量以及长期食用，会容易得结石。因为柿饼里面含有果胶，单宁酸，这种物质和胃酸产生化学变化，很难溶解的凝胶块，最后形成胃结石的。

所以大家应该要适当地把握好用量的问题，最好每天只吃一两个。同时也应该要注意，尽量别在空腹的状态下吃。