银耳红枣汤适用于哪些人群（银耳红枣汤能量加强版）

三伏天，今年第一次留意，是因为在微博上看到，感觉确实要吃点好的，都说“冬病夏治”养养身体，润肺止咳，动手做点好吃的吧。

银耳红枣汤，长这么大，第一次做。呵呵→_→以前都是外婆和妈妈做，最近和妈妈聊天，才知道原来外婆是在医药公司工作，我小时候体质比较弱，外婆就经常做些好吃的给我。据说有蛮多南宁土方，以后慢慢分享给大家。今天先和大家分享最普通的“银耳红枣汤”。

在超市买了一朵银耳，昨天用了1/3，下午试了一次，感觉不错，今天干脆做两碗，晚上饿了吃宵夜，吃个过瘾。哈哈哈哈，做法其实蛮简单的～～～（我是凭吃过的感觉做的，属于自创，材料用量可以根据个人口味调整哈）

银耳是买现成的，一大朵，当然第一步是剪好银耳，用矿泉水泡一下，红枣洗干净，我就一起泡了，15-20分钟。

放到碗里，我一碗放了6个红枣，加水不用末过银耳，以免蒸的时候溢出来浪费噢。​

加点冰糖，我加的是黄冰糖，口感好一些，我不喜欢甜食，因为想着红枣也会甜，就只放了3-4小颗。

盖上锅盖，开火就开始蒸了，这就是传说中的“隔水蒸”哟，中火20分钟，转小火10分钟欧了。

开锅的时候，感觉熬出胶质了，哟西哟西

​​嘿嘿，加了点能量饮料，有丰富的B族和牛磺酸，更滋补，味道杠杠滴。

透明的感觉像不像果冻？

红枣也很入味，清淡不甜刚刚好，不腻口。配上个网红蛋糕，满足了。

真的蛮好吃的，我也是很久没吃了，蛮Q的。至于这个蛋糕在哪，以后再和大家聊，先看看图吧。

​三伏天，来一碗这样的“银耳红枣汤”，还是能量加强版，满足了。

欧了，附上功效，度娘都能找到。大家可以自己动手试试。（文字部分孕妈妈尤其注意哈）

银耳中含有丰富的钙、铁元素，准妈妈常吃银耳，能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进宝宝的骨骼和大脑发育。银耳是准妈妈在怀孕期间的理想滋补品，但患有糖尿病的准妈妈需慎食。 红枣中丰富的维生素C，可以增强准妈妈的免疫力。

红枣还有静心疏肝、安神定志的功效，准妈妈孕期情绪多变，适量吃红枣可以养血安神，另外红枣含有的锌元素可促进胎宝宝的脑细胞发育，增强胎宝宝的味觉。因此，适量吃红枣对准妈妈和胎宝宝的发育都有好处。

还有些禁忌

祝大家吃的愉快，粉丝多多哈​​​

​​​​​